路跑過後竟連走路都困難 小心是這個部位在抗議
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F07%2F24%2F20180724145034-0223e1d7.jpg&w=1080&q=75)
示意圖/TVBS
馬拉松是近來頗受歡迎的運動,40多歲的陳先生平日即有跑步習慣,三個月前參加馬拉松路跑後,便覺得右後腳跟上方隱隱作痛,逐漸轉為嚴重疼痛,甚至影響到日常行走或爬樓梯等活動。就醫治療時才知道是阿基里斯肌腱炎,經過復健及震波治療,才慢慢復原。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
安南醫院復健科醫師洪啟堯指出,阿基里斯肌腱的問題,常因短時間增加的運動強度超過肌腱負荷,或肌腱反覆慢性微創傷,造成肌腱退化性病變。從肌腱連接跟骨處上方2至6公分,屬於解剖上血流供應相對缺乏的肌肉肌腱連接處,較差的癒合能力造成此處好發肌腱病變甚至斷裂。
常見的危險因子包括需要急跑急停的運動, 如籃球、足球、網球、忽然增加跑步訓練的強度或時間、肥胖、年紀較大、男性、足部結構異常(扁平足、高弓足、長短腳)以及類固醇、特定抗生素(fluoroquinolone)使用等。
洪啟堯表示,病患常抱怨後腳跟上方疼痛僵硬甚至燒灼感或無力,進行出力的活動往往更加嚴重。急性期的處理除了避免會惡化的活動及消炎止痛藥外,足跟墊或貼紮也可讓肌腱處於較放鬆狀態;類固醇注射雖然可以短期緩解疼痛,但也有注射後反而斷裂的報告。
慢性肌腱病變一般會有超過3個月的疼痛,需要緩慢漸進的復健運動,包括離心收縮訓練來促進癒合,最常見的方式是單腳站立,墊起腳尖,再慢慢放下。其他如體外震波是利用機械衝擊波集中能量造成組織微小傷害,進而刺激修復,也有明顯的療效。
◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片/達志影像提供
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
慢跑傷膝蓋?專家教你最輕鬆的跑步姿勢
必學!跑步後加這招,有效防止「鐵腿」
圖解!慢跑族必備「安全跑姿」 足腿膝不受傷、跑得更長遠
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240722143358-yUMLt8e6.jpeg)
她三酸甘油酯破200靠4招1個月變正常!降血脂妙方曝 糖化血色素也下降
2024-07-22 14:09:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240719164444-P9eGls7v.jpg)
月經顏色怪怪的?許多女性難逃1疾病 骨盆痛及4症狀是警訊
2024-07-19 16:36:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230814104355-dlGtal3u.jpg)
他喝綠豆湯消暑隔天卻腦中風!醫警告:夏天忽略1事超容易爆血管
2023-08-14 10:41:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230804143954-2OqJy30a.jpg)
早餐「這些食物」是糖尿病禍根:血糖、血脂跟著上升!很多人愛吃
2023-08-06 08:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240612130127-inr1Qks1.jpg)
陳奕迅中暑摔傷「深可見骨」醫:中暑死亡率高達50%!3族群小心
2024-06-12 12:39:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240722113716-mTOrdWXp.jpg)
高血壓可逆轉!「6方法」3個月有效降壓 這樣挑血壓計最準
2024-07-22 11:36:00
人氣排行榜
人氣排行榜