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空污不只傷肺 這些器官也糟殃!專家5招護健康

2018/11/30 10:00

剛搬到11樓的林先生,想著高樓對流通風好,每天都把新家的落地窗打開,殊不知,這樣的動作讓戶外看不見的粉塵進入室內,直到健檢數據出現異常,才發現原來窗戶不能亂開。

 

示意圖/TVBS

 

聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示,隨著工業發展,大量化學物質進入空氣中,又由呼吸進入人體內,就會造成體內長期處於慢性發炎,不只肺部會受到影響,有害物質也會隨著血液循環到身體各處,引發呼吸道、心血管、自律神經與過敏問題。

此外,空氣中有各種不同的物質,不只是一氧化碳、臭氧、懸浮微粒等汙染物,有些尚不知曉的成分,都可能是健康的殺手,甚至提高罹癌風險。

 

林先生在一次健檢時發現,他的過敏免疫球蛋白IgE從100 IU/mL升至400 IU/mL (正常為250 IU/mL以下),深入分析後,林先生不再大開窗戶,2個月後,數值降回了140 IU/mL,也降低了他的發炎現象。

 

遠離空污危害 5招救健康

空氣中有太多不可知的污染物,洪育忠建議以下方法可維護自己的健康

1、最好戒菸或拒吸二手菸,減少心血管與呼吸道的疾病。

2、出門多戴口罩,避免接觸交通廢氣。

3、使用除濕機、空氣清淨機與效能較好的排油煙機。

4、多吃抗氧化物:選擇深海魚、大蒜、薑黃等抗發炎食物,並多攝取不種顏色的蔬菜,補充維生素,可以提升身體免疫力。

5、除了健檢外,可針對肺部、心血管加強檢查,如肺功能、X光、低劑量肺部電腦斷層;心血管超音波、心電圖、氧化壓力分析等。

 

◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 
 

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