陳文茜肺腫瘤開刀 名醫教你肺部保養+按摩
｜ 2019/03/18 18:03
資深媒體人陳文茜今年2月底，因為走路出現呼吸困難、容易喘等情形，檢查後發現是肺部長了腫瘤，選擇在她61歲生日前夕開刀。
肺癌除了抽菸外，已有許多研究發現它與空氣污染物有極大的相關。中醫師吳明珠在她的新書裡提到，面對外在環境的惡化，除了使用口罩等工具外，更重要的是好好保養肺，因為人只要活著一天，時時刻刻都要呼吸，而在「一呼一吸」間，首當其衝的就是肺。
肺就像人體吸塵器，但它完全無法休息，壞了可不能再買。中醫認為，「肺為鼻之竅」，鼻子是肺對應的門戶。只要把門戶顧好，自然能夠擋下外邪，讓肺少受侵擾，自然能達到養肺的功效。平時常做護鼻操，讓鼻子保持彈性及靈敏度，就可達到護肺的作用。
護鼻操：鼻樑要常推，鼻根要常擦，鼻翼要常拿，鼻孔要常捏。
鼻子周邊有二個穴位鼻通穴、迎香穴，是對抗過敏性鼻炎的尅星。鼻通穴在鼻樑二側和鼻翼交接凹陷點，專治鼻塞不通，具有清熱散風，宣通鼻竅的作用；迎香穴則在鼻翼的二側，專在接受脾胃氣血的地方，但因位置正好在鼻翼內窩，經絡的底部，胃經溼氣易堆積在此，造成鼻塞。
常按壓此二穴，讓溼氣排出，也能讓肺部暢通，不受溼氣影響，就能達到養肺功效。
護鼻操的作法：以拇指及食指，順著鼻樑往下推，到鼻翼二側後再輕壓30秒後，順勢往上捏，鼻孔常一捏一放，保持彈性。
「肺開竅於鼻」，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，肺氣充盛則氣、血、津液充足而通暢，得到肺的精氣充養，就會使得皮膚潤澤、毛髮黑亮，人體抗病邪的能力也會增強。
另外，吳明珠提供大家五種養肺潤肺的食物：
五個養肺潤肺的食物
蘿蔔
蘿蔔性涼，味辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔中的維生素B群和鉀、鎂等礦物質，有助於體內廢物的排出。尤其適合燥熱體質。
蘑菇
在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素，蘑菇中含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，可以幫肺臟抗擊毒素。
山藥
冬季霧霾天氣，溼漉漉的，空氣中有著水氣和灰塵，容易傷脾傷肺，山藥能補脾養胃，生津益肺，對於脾虛、食慾不好以及肺虛咳嗽不只有非常好的食療效果，而且在《本草綱目》中有提到：「益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。」山藥能夠滋潤皮毛，預防霧霾從皮膚進入體內，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。
豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。在養氣調血的條件充沛下，它能讓不利於身體的有害物質容易協同消除。
百合
多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，清熱解毒，民間常常用百合來去除一些由於因為食物而殘留的毒素。
◎本文摘自／《吳明珠教你養好肺》吳明珠著
◎記者／曾金月整理 ◎ 圖片來源／陳文茜臉書‧達志影像/shutterstock
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