新冠肺炎疫情增加、買不到口罩？人心惶惶下降低壓力要這樣做
郭庚儒 報導 ｜ 2020/02/03 10:42
過年前爆發的武漢新冠肺炎疫情至今，除了醫療人員在第一線的努力外，勤洗手與戴口罩等也成為了全民的防疫運動，但是隨著3C網路的便利性，每天面對到來自不同管道的資訊，不論真實與否都會影響到民眾的心情與日常生活。
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新冠肺炎疫情 也會影響心理健康
中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、八里療養院職能治療科主任張自強指出，防疫工作需要維持一定的時間，因此心理健康和獲得支持很重要，因為從爆發新冠肺炎疫情至今，不論是否為醫護人員或多或少會關心疫情發展，而感到身心疲憊。
舉例來說，每天看到各地疫情增加可能會心情憂鬱，或是擔心對病毒不了解與物資是否充足，甚至是長期壓力與疲憊造成情緒不穩，容易導致心理健康失調等現象。
針對不同族群，張自強建議，應有適當的支持資源，來降低防疫期間的壓力，包括：
❶需要自主管理或隔離者
配合相關措施與治療，提供疫情正確訊息，日常正活作息重建規劃，傾聽需求與教導壓力處理技巧等。
❷一般民眾
健康正確資訊宣導，不確定的資訊請勿再傳遞，出入公共場所戴口罩、勤洗手，鼓勵運動增加免疫力，作息正常適度放鬆；若有呼吸道症狀者立刻就醫等。
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❸第一線醫療人員
適度休息才有好體力支持工作，感到壓力時立刻找人訴說與抒發，充足飲食與營養補充，與外界後援系統及家人交流暢通等。
張自強提醒，武漢新冠肺炎疫情事件發生至今，醫護人員工作量也劇增，不但身心俱疲同時還要面對各種壓力，相關人員的壓力一定要獲得釋放，希望外界也應給予支持及關懷，讓整個防疫工作順利，一般民眾也可以安心正常的生活。
《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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