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醫療

乳癌居婦癌首位,過胖增加近6成風險 幸好做這事可降低4成風險!

  • 曾金月 報導
  • 2020/03/18 11:38
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  • 乳癌為我國婦女癌症發生率第一位,且死亡率為女性癌症死因的第四位,研究顯示,女性BMI大於25,得乳癌風險增加17%,BMI超過35,也就是過胖時,罹癌風險增加6成,但幸好透過運動,就可降低4成風險。

     

    乳癌居婦癌首位,過胖增加近6成風險 幸好做這事可降低4成風險!

    示意圖/TVBS

     

    國健署癌症防治組長林莉茹指出,國人每天約35人罹患乳癌,約6.6人死於乳癌,乳癌已嚴重影響婦女健康及生活品質。但乳癌是可以預防的。美國癌症研究所指出約4成的乳癌可藉由維持健康生活型態來預防。

    延伸閱讀:乳癌每3人就有1人是年輕人 有檢查就好?3迷思告訴妳

     

    認識乳癌危險因子

    乳癌的危險因子包含:初經早、停經晚、未曾生育、30歲後才生第1胎、未曾哺乳,以及具有乳癌家族史者、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。

    延伸閱讀:54歲婦人怕痛不要命!輕忽家族史,9公分乳房腫瘤險害命

     

    與生活型態有關的危險因子則包含:抽菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動等。因此,女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外,也要從年輕時養成健康的生活型態,且適時釋放身心壓力。

     

    肥胖會增加乳癌風險

    林莉茹提到,研究顯示,過重及肥胖者與正常體位者相比,有較高的乳癌罹患風險;當婦女身體質量指數(BMI)大於25,罹患乳癌風險會增加17%, BMI大於30風險則增加37%;BMI大於35,風險將增加近6成。

    延伸閱讀:肥胖是女人的大敵,BMI每增加1單位,乳癌風險增提高18%

     

    每周多1小時運動就可降低

    缺乏身體活動者亦有較高罹癌風險;有規律運動習慣的女性,其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成,女性每周多運動1小時,約可降低6%罹患乳癌的機率。

     

    乳癌居婦癌首位,過胖增加近6成風險 幸好做這事可降低4成風險!

    示意圖/TVBS

     

    即便已經罹患乳癌,肥胖的病人亦被發現比健康體位的病人預後更差,復發機率也較高。

     

    國健署建議民眾要維持理想健康體位,均衡健康飲食,控制飲食份量、聰明選擇食材,除了避免零食及下午茶外,多走路、減少坐著的時間,將體能活動融入日常生活中

    延伸閱讀:沒家族史也別輕忽!乳癌5大危險因子都和「荷爾蒙」有關

     

    飲酒也會有得乳癌風險

    2018年刺胳針醫學期刊(The Lancet)發表的研究顯示,即使少量飲酒,其得到乳癌的機會為不喝酒的1.04倍,過量飲酒得到乳癌的機會則為不喝酒的1.61倍。

     

    國民健康署提醒每位女性朋友,記得預防乳癌就從日常生活做起,養成健康的生活型態,並適時釋放身心壓力,增進健康。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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