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醫療

罩不住的口臭?快喝這1杯,降火又除口臭

  • 曾金月 整理
  • 2020/06/16 18:09
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  • 因為防疫需要,不少人因戴口罩才察覺到自己有口臭,除了口腔衛生外,中醫認為口臭與火氣相關,尤其是喜歡肥甘厚味、習慣吃宵夜,或經常熬夜或失眠,都容易產生火氣,引發口臭困擾,必須從內而外調理,才能根治口臭困擾。

     

    罩不住的口臭?快喝這1杯,降火又除口臭

     

    引起口臭常見的5個原因

    說話與呼吸的口水殘留在口罩上,多少會有些味道,如果味道很重,就要懷疑身體是不是哪裡有狀況。台北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳勇璋分析,口臭原因大致有以下幾點:

    延伸閱讀:口罩戴久了飄異味?3種口臭恐是身體警訊

     

    1.口腔疾病或清潔不到位:

    有蛀牙、牙齦發炎、牙周病等症狀,細菌附著在口腔內容易產生異味。如果刷牙不確實,未使用牙線清潔,食物殘渣卡在牙縫腐敗,也會飄出難聞的味道。

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    2.唾液分泌不足:

    需要經常說話的職業,如果水分攝取不足,口腔會變乾燥。另外,壓力太大,不管是工作、課業、照顧家人等,交感神經過於亢奮,唾液分泌也會減少。

    延伸閱讀:口水有妙用!舌頂上顎讓津液湧出 預防老花、糖尿病、除狐臭

     

    3.生活習慣不良:

    熬夜、失眠通常口腔不會太清爽,如果再加上吃宵夜會雪上加霜,睡覺時腸胃要跟著休息,如果仍在運作,隔天起床會有宵夜餘味。

    延伸閱讀:嘴巴臭小心胃火旺!1招簡單功法 保養胃氣消口臭

     

    4.嗜吃肥甘味:

    中醫認為常吃油膩、重口味、太精緻的食物等不好消化,容易停留在腸胃道裡,與腸道細菌混合後容易產氣。

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    5.飲酒、抽菸:

    酒精本身是高熱量,會阻礙消化。抽菸除了本身的菸味,直接讓煙在嘴裡燻,會讓口腔變乾燥。

     

    中醫看口臭可分2

    從體質來看,中醫認為口臭主要為火氣引起,又可分虛實兩類。

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    實火型特徵:牙齦浮腫、便秘

    實火的口臭通常與飲食不節制、不乾淨有關,常大吃大喝,偏好肥甘厚味、嗜吃宵夜,或烹調以炸、烤、煎為主,加上外食吃到不乾淨的劣質油,彷彿體內有一把火,把口水燒乾,喝再多水還是口乾舌燥。

     

    實火的表徵包括牙齦浮腫、流血、嘴巴潰瘍,腸胃道方面可能有便秘、脹氣、胃食道逆流等情形。

     

    虛火型特徵:心神不寧、手心腳心發熱

    虛火則是熬夜或失眠,長期睡眠不足造成陰虛,身體缺水會讓人變得焦慮,影響心腎肝,出現心神不寧、肝鬱易怒、腎虛頻尿、手心腳心發熱等症狀,久了容易腰膝酸軟、下肢無力。

     

    用茶水漱口保持口腔清新

    吳勇璋認為,生活及良好的飲食習慣是預防口臭的主要關鍵,口腔清潔要確實,早點睡、少吃宵夜,早上起床可先喝300~500cc溫水,讓腸胃道甦醒。

     

    另外還有一個小撇步,可用茶水漱口,如果喝茶會心悸的人可挑選金萱、四季春等,勿選烘焙度高的茶葉。或是用熱水燙一下茶葉稍微軟化,丟1顆茶葉到嘴裡當口香糖嚼,既提神又能保持口腔清新。

     

    罩不住的口臭?快喝這1杯,降火又除口臭

     

    降火除口臭茶飲

    口臭若是口腔疾病引起,可單從口腔改善,但體內問題最好從體質去調整。吳勇璋提供一道藥性平和的茶飲,讓民眾可自製降火氣消除口臭。如果還是無法改善,建議找專業醫師調理體質。

    藥材:藿香、紫蘇葉、連翹、地骨皮、菊花、薄荷,每種藥材各1到2錢(1人份)

    作法:將藥材裝進紗布袋內,放入1公升的水,煮沸靜置約10分鐘即可飲用。此為茶飲,不必久煎成濃縮藥汁。

     

    ◎ 本文摘自/台北市聯合醫院醫訊161期

    ◎ 圖片來源/台北市立聯合醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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