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醫療

Makiyo自曝吞10多顆安眠藥仍無睡意!藥師曝4大地雷飲食害的 這種更可能致命

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/10/19 15:38
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  • 藝人Makiyo日前在節目上,自曝從國小就有睡眠障礙,18歲開始吃安眠藥,至今吃了18年,她還說,曾一口吞下10多顆安眠藥,卻仍沒有睡意;藥師指出,如果服用安眠藥後仍無法入睡,或是早上起床後昏昏沉沉,可能是吃了會影響藥品療效的食物。

     

    藥害救濟基金會藥師唐如意表示,如果吃了安眠藥沒效再吃一顆,或是用藥期間喝點酒助眠,都是常見的服用安眠藥錯誤行為,不但無助於睡眠、且有害健康。

     

    唐如意分享,曾有一名從海外歸國的劉小姐,原本就有定期服用安眠藥治療失眠;但近期受到新冠肺炎疫情影響,更加焦慮、緊張,即使服用安眠藥還是徹夜難眠,她以為睡前喝點紅酒配安眠藥,可以快速入眠,不料卻出現嗜睡症狀。

    延伸閱讀:600張處方箋就有1張有問題!台灣用藥分析:6種藥物最容易錯用

     

    服用安眠藥4大地雷飲食

    唐如意強強調,有睡眠困擾建議先透過改善生活習慣開始,若仍無法解決,可尋求睡眠或精神專科醫師診治,勿自行購買安眠藥及混用多種藥品;如果經醫囑服用安眠藥後,仍無法入睡,或是早上起床後昏昏沉沉,可能是吃了會影響藥品療效的食物。

    延伸閱讀:別急著吃藥!睡不好、常失眠的人,試試3種經過驗證有效的助眠營養品

     

    避免含酒精飲食

    睡前喝酒搭配安眠藥是相當危險的行為,酒精會加乘中樞神經抑制作用,若與苯二氮平類(benzodiazepines,簡稱BZD)藥品(如alprazolam、diazepam、lorazepam等)、非苯二氮平類(non-benzodiazepines,簡稱non-BZD)藥品 (如zaleplon、zolpidem、zopiclone等)、褪黑激素受體促效劑(如ramelteon)及orexin受體拮抗劑(如suvorexant)等安眠藥同時服用,可能會導致暈眩、嗜睡、減弱警覺性、身體平衡與協調能力降低等症狀,情況嚴重者甚至會抑制呼吸,危及生命。

    延伸閱讀:睡前飲酒、吞安眠藥小心睡到斷氣!醫師教你改善睡眠呼吸中止症

     

    避免含咖啡因飲食

    正在服用安眠藥的民眾,不宜在睡前攝取過多含咖啡因的飲品,以免到了睡覺時間還精神飽滿,而自行增加安眠藥劑量,結果導致服用過量,增加不良反應的發生風險。

     

    咖啡因會刺激中樞神經系統,失眠者飲用咖啡或含咖啡因的茶類後,需要更多時間才能入睡,建議有睡眠障礙的民眾,不要喝太多含有咖啡因的飲料,並避免在下午過後飲用。

     

    避免飲用葡萄柚汁

    葡萄柚汁會透過抑制體內CYP3A4酵素的代謝作用,影響多種藥品的代謝,使得藥物的血中濃度升高,增加藥品不良反應的發生風險。

     

    葡萄柚汁與BZD類藥品(如diazepam和alprazolam等)non-BZD類藥品(如eszopiclone)和orexin受體拮抗劑(如suvorexant)併用時,容易增加頭暈、嗜睡、呼吸抑制等不良反應。

     

    減少攝取高脂肪食物

    高脂肪食物會延長腸胃的消化時間,不僅會影響睡眠,還可能會影響藥效。例如餐後立即服用BZD類藥品(如diazepam),吃進去的脂肪反而會增加藥品的再吸收,導致藥效增強;non-BZD類藥品(如zaleplon、eszopiclone等),則會減低藥品作用,因而無法及時緩解失眠問題。

     

    Makiyo自曝吞10多顆安眠藥仍無睡意!藥師曝4大地雷飲食害的 這種更可能致命

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    ◎ 圖片來源/Makiyo new 川島茉樹代粉專‧藥害救濟基金會提供

     

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