深田恭子驚傳適應障礙症事業停擺 專家教1招度過適應期
丁彥伶 報導 ｜ 2021/05/27 11:46
出道以來一直以性感童顏形象示人的日本藝人深田恭子驚傳暫停演藝活動，據傳他罹患適應障礙症，還宣布退出7月主演的富士電視台戲劇。專家提醒，適應障礙症是很常見的問題，一般人可以自我調適恢復。但提醒若健康受到影響、壓力狀況拖延太久，還是應該尋求專業治療。
心理師分析可能是憂鬱症
出道以來深受觀眾喜愛的深田恭子，日前他的經紀公司無預警宣布暫停一切演藝活動，還宣布退出主演電視劇。原來是深田恭子自去年春天以來狀況就不佳，爆瘦瘦成皮包骨，醫師診斷她罹患適應障礙症，公司認為她以治療疾病為優先。諮商心理師全聯會副理事長羅惠群說，依照媒體報導，深田恭子罹患的很可能是和憂鬱症或焦慮症有關。
看更多：一天跑20次廁所! 紓壓9妙招 能吃、好睡、遠離焦慮
羅惠群分析，深田恭子並非演藝圈的菜鳥，出道多年其實很有經驗。適應障礙症比較好發在職場菜鳥、剛上學換環境的新生等等，她的問題從去年持續到今年，很可能已經受憂鬱症或焦慮症所擾。分析她已屆30多歲，多年來顧及形象不能有緋聞，可能有感情不順或是戀情不能曝光的壓力，加上日本「黃金剩女」的社會壓力、文化壓力等讓他進退兩難，都可能是壓垮他的原因。
長期適應不良處理失當可能變慢性憂鬱問題
深田恭子也可能原本的適應障礙症沒有處理好，拖久了變成長期的憂鬱和焦慮問題。
羅惠群說，適應障礙症除了是社會新鮮人、換工作、轉學、新上學等剛到新環境的人以外，通常會發生在可明顯看到期限的重大壓力者身上。例如面臨大考，工作要交期中報告、要完成新工作等，一般會在壓力時間過了就會好轉。
大吃大喝、購物狂常是壓力大
面臨壓力時我們自身調適有兩個做法，第一個是針對情緒做處理。很多人可能會大吃大喝、狂買東西，用爆食或購物狂等消費行為，吃完、買完，心情也變好很多，可以好好睡一覺。
第二個方式是處理壓力源。壓力源可能是要考證照不曉得怎麼唸、有工作計畫要完成、有更大的挑戰要進行等等。
「讓自己開心就好」無法解決問題
羅惠群說，如果只做情緒處理，以為「讓自己開心就好！」會發現吃完了、買完了，一覺醒來事情還是沒解決，所以真正要解決問題，一定要處理壓力源。應付考試要趕快唸書、找補習班補習。如果是工作計畫沒完成，要趕快集中精神，或是找有經驗的人給予意見，趕快完成計畫。
但是因為情緒處理是最簡單的方式，多數人會採取拖延戰術，每天用吃吃喝喝、和朋友出去散心、買東西等的情緒安撫方式取代解決壓力源，讓適應障礙病持續。
如果一直採取安撫情緒的方式，工作上有不想面對的問題長時間拖延著，長期處於焦慮下，會改用放棄式的自我安慰：「我太差勁力，我本來就是Loser ，所以絕對沒辦法.....」，不肯真的去面對問題，可能會變成慢性的情緒問題。
「焦點解決」讓自己更快脫困
羅惠群說，如果適應障礙症狀持續一段時間都沒有改善，或是已經嚴重到體重下降、作息日夜顛倒、常遲到早退，身心不適而無法負荷，可能會造成難以修復的危害，建議一定要請求專家輔助、向心理諮商或精神科求助。
透過心理師的分析，可以幫忙分析，找出真正的壓力源，先採取「焦點解決」的解決方案，先把最重要的問題釐清，從比較容易解決的地方著手，讓自己更容易脫困。
爆瘦變美別自喜，恐是健康警訊
羅惠群說，看深田恭子爆瘦的情形，顯然他的問題已經嚴重影響到他的健康。爆瘦肌肉快速消失，很容易引起心臟的問題，大家千萬不要以為爆瘦好像變得好看，還沾沾自喜，這可能是健康出問題的警訊。
看更多：幼年飲食習慣與情緒、性格養成有關！16歲少女拒食暴食、反覆停不住
◎ 圖片來源／深田恭子IG
◎ 諮詢專家／羅惠群副理事長
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
