你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

新冠後遺症疲倦胸悶肺氣不足,中醫重拾肺活量!4大類型食療運動助攻

  • 許寶仁 報導
  • 2022/06/15 12:59
  • 字體放大
  • 新冠肺炎疫情在國內延燒,今年至今已將 300萬人確診,而感染後的患者在康復後也陸續傳出「長新冠」的後遺症情形,一名35歲的女老師就是其中之一。女老師在3個月前感染新冠肺炎,儘管已經痊癒沒有呼吸道症狀,但之後每天都很疲倦,胸悶,爬樓梯吃力,授課時也不如以往的活力,於是尋求中國醫大附設醫院中醫部求診,經賴香君中醫師評估屬於肺氣不足,建議服用中藥調理與食療後,女老師終於恢復以往的肺活量。 

    看更多:醫自曝長新冠經歷!確診後3症狀纏身「腦霧常忘詞」 授4招快速揮別後遺症
     

    疲倦、呼吸困難、胸悶、記憶力下降、腦霧最常見

    中國醫大附設醫院中醫部醫師賴香君說明,這位女老師原本說話中氣十足,授課時的聲音連隔壁班都可以聽到,但感染新冠病毒痊癒後,回到教學崗位,卻一直感覺有氣無力,上課時必需動用「小蜜蜂」,不然後排學生會聽不清楚授課聲音,經辨證診斷後予以中藥處方調理治療。

     

    賴香君醫師表示,多數新冠肺炎感染者在2~4週內可脫離急性期,但有30%至60%的患者在康復後會出現長新冠的症狀,其中20%至30%患者的症狀甚至比疾病早期還要明顯。長新冠常見的症狀包括疲倦、呼吸困難或急促、胸悶、認知功能障礙、記憶力下降、腦霧、嗅覺障礙、失眠等,症狀持續2個月以上,無法通過其他診斷來解釋,以中醫觀點來看,這是人體的陰陽氣血尚未完全恢復,因而表現出各種「虛勞」病徵。

    看更多:清冠一號這時吃預防長新冠後遺症!快篩轉陰仍喉嚨痛、咳不停?中醫師用溫鹽水、蔥薑湯緩解效果好
     

    4大證型症狀常混合,中醫藥搭配食療量身調治!

    新冠後遺症常見的症狀與生活建議、適用食療,可以分幾種證型: 

    氣陰兩虛型 

    常見症狀:疲倦、口乾、心悸、自覺低熱
    生活起居:忌熬夜、勿過度運動大汗出
    食療:用百合、木耳、枸杞、茯苓、蓮子等
    食補建議:百合、枸杞

     

    肺脾氣虛型

    常見症狀:疲倦乏力、胃口不佳、胸悶腹脹、大便稀軟
    生活起居:睡眠足、稍事午休、柔和運動、避風寒
    食療:用黃耆、黨參、山藥、茯苓、芡實、白扁豆、蓮子、薏苡仁、大棗等
    食補建議:山藥、茯苓

     

    肝鬱氣滯型

    常見症狀:憂鬱、焦慮、失眠、胸悶
    生活起居:作息有節、緩緩深呼吸、柔和運動
    食療:可飲用疏肝解鬱茶,如薰衣草、玫瑰、陳皮、佛手等
    食補建議:陳皮、薄荷

     

    清氣不升型

    常見症狀:注意力不集中、腦霧、認知功能下降、記憶衰退
    生活起居:勿過勞過度用力
    食療:用黃耆、黨參、天麻、山藥、茯苓、蓮子、大棗等
    食補建議:黃耆、天麻

     

    新冠後遺症疲倦胸悶肺氣不足,中醫重拾肺活量!4大類型食療運動助攻

    ▲中醫大附醫中醫部賴香君醫師介紹4大證型食補建議。(圖片提供/中醫大附醫)

     

    依體質對症開立處方 助您緩解長新冠後遺症

    賴香君醫師表示,臨床接觸到的長新冠患者以疲倦、胸悶、吸不到氣、提不起勁居多,這在國外的報告也是長新冠最常見的症狀,占2成到6、7成不等,這部分中醫可發揮補氣調養的效果;其次思考力不如從前,腦霧的症狀,也就是清氣不升,臨床上也接獲不少患者主訴這樣的困擾;另有部分患者是脾肺不足、氣陰兩虛型,這通常與原本體質有關,臨床上會以兼證方式治療。而除了中藥處方,賴醫師提出的食療建議,都是藥食同源的食材,兒童也可以食用,從日常飲食可以針對體質和症狀進行調理。

     

    運用中藥調理,搭配食療與藥膳,善用中醫藥方法,可以早日平衡病毒感染後的人體紊亂,有助恢復健康。賴香君醫師也建議搭配導引復健,例如八段錦、太極拳等,運動強化體能,對於改善新冠病毒後遺症,也有非常好的幫助,而後疫情時代仍要落實戴口罩、勤洗手、不群聚,生活起居規律有節,是達到免疫平衡的全方位調理。

    看更多:確診後如何減少後遺症?中醫博士教3招 從飲食、穴位調理氣陰兩傷

     

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。


    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供‧中醫大附醫提供
    ◎ 資料來源/賴香君醫師
     

    →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

    新冠後遺症疲倦胸悶肺氣不足,中醫重拾肺活量!4大類型食療運動助攻

     

  • 人氣排行榜