刷牙時常血染臉盆？牙醫師教4方法預防牙齦出血 牙刷「這樣換」更有效

在刷牙時常感覺自己流很多血，連泡泡都染成紅色的嗎？牙醫師提醒，牙齦出血是異常狀況，有4方法可以預防，可一旦這些方法都不管用，更建議要趕快就醫，避免症狀惡化。

牙齦出血是警訊 長期不理當心掉牙

牙科醫師黃文龍指出，牙齦常出血不外乎是因為牙齦發炎與牙周病引起，因牙齒清潔不當產生細菌，就會使牙齦處發炎，形成牙周病的開端。而牙周病會使牙齦邊緣變紅，在刷牙時造成輕微出血，隨著發炎範圍擴大到齒槽骨，甚至會讓牙齒輕微晃動，一旦齒槽骨崩解，就會導致牙齒脫落。

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預防牙齦出血4方法

黃文龍列出4個能有效預防牙齦出血的方法：

1.定時刷牙跟使用牙線

牙齦出血的最主要原因，是因為牙菌斑沿著牙齦線堆積，而定時刷牙跟使用牙線就是防止的不二法門。

2.更換牙刷

過硬的牙刷也可能造成牙齦出血，建議可更換刷毛較軟的牙刷。

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3.飲食均衡

含有大量糖分以及單一碳水化合物的食物，會增加牙齒和牙齦問題的風險，因為糖分會製造出適合牙菌斑的環境。富含蔬菜和水果等原型食物的飲食，可以為牙齦提供所需的營養。

4.避免共用牙刷

如果共用牙刷，可能會傳染引起牙齦出血的細菌，因此應避免與同住者共用牙刷。當然，如果牙齦流血一直沒停止，就要趕快就醫，避免症狀惡化。

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◎ 資料來源／黃文龍牙醫師