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放屁很臭?1情況恐有健康問題!50歲後必照大腸鏡 這種飲食讓你少放臭屁

許佳惠 報導 2023/04/11 11:44

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放屁是正常的生理過程,當氣體從消化系統排出時就會發生。醫師表示,健康人平均一天放13~21次的屁,屁味和食物、氣壓、腹壓、腸胃蠕動、腸道細菌等都有關,如果放的屁很臭又有排便不順問題,建議快照大腸鏡檢查,才能早期發現大腸癌。

 

高纖飲食提高放屁頻率

胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,打嗝和放屁,都是消化系統在排氣,健康人每天平均偷放13~21次的屁,大部分的屁都沒味道。2020年發表在《美國胃腸病學雜誌》的研究,調查飲食對放屁產生的影響。結果發現,「高纖維飲食」與放屁頻率的增加有關,而「低碳水化合物飲食」和放屁頻率的減少有關。


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飲食和健康都會影響屁味

而放屁臭代表有病嗎?黃軒表示,放屁臭可能是因為吃太多含硫食物,這些食物在腸胃系統分解時,容易產生難聞氣味。含硫食物包括大蒜、洋蔥、起司、豆子等等。他提醒如果只是偶爾放臭屁,不用太擔心,少吃一些含硫食物即可。但少見的疾病,例如乳糖不耐症、發炎性腸道疾病、大腸激躁症等,會一直臭屁連連,建議應就醫治療。

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大腸癌、腸胃蠕動差容易放臭屁

台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純也表示,有些大腸癌患者放屁臭,是因為大腸長腫瘤塞住、大便排不出去,經過腸道細菌發酵後,才產生難聞屁味。腸胃蠕動較慢的人也可能因為糞便在腸道停留較久、被細菌發酵而頻放臭屁,基本上只要大便在腸道裡不要停留太久,屁味通常都不臭。她提醒,放臭屁雖然不是大腸癌的絕對警訊,但也不能輕忽,如果經常放臭屁又排便不順,建議就要做大腸鏡檢查,尤其50歲以上族群,更應該至少做一次大腸鏡。

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益生菌改善放臭屁?

黃軒表示,另一項研究發表在2019年的《臨床胃腸病學雜誌》,研究人員發現,有使用益生菌的人,會減少放屁量和臭味。該研究強調益生菌可能在調節腸胃脹氣以及氣味方面,發揮潛在作用,但仍需要更多研究證實。黃郁純認為,有些人服用益生菌後,可補充腸道好菌、讓菌相完整,臨床上有一半的患者服用益生菌有效,但也有一半的人吃了沒有幫助,建議選購時盡量挑大品牌,並觀察自己身體反應。

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這些行為也會影響放屁

此外,有些行為也會影響放屁。如果一直連續反覆張開嘴巴,有在做吞食空氣的動作,都會容易導致放屁。例如吸菸、嚼口香糖、吃太快、喝碳酸飲料等。搭飛機時因為氣壓變化,也容易脹氣而想放屁。黃軒建議,上飛機前、飛行期間,不要吃豆類等容易產氣食物。而多運動可以促進腸胃蠕動、多放屁,讓消化變更好。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源.諮詢專家/黃軒醫師.黃郁純醫師

 

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