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醫療

滑鼠手懶人包!手指無力、刺痛 3症狀可能是滑鼠手 好發族群靠3招可改善

  • 許佳惠 整理
  • 2023/04/24 12:51
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  • 滑鼠手懶人包!手指無力、刺痛 3症狀可能是滑鼠手 好發族群靠3招可改善

    上班族幾乎每天都離不開電腦,長時間使用滑鼠,容易造成手部疲勞,長久累積引發手部痠痛、麻木等問題。醫師提醒,除了常用電腦的上班族,精細作業的工廠人員、廚師、家庭主婦、木匠、清潔人員等,重複手部勞動的族群也都是滑鼠手高危險群,建議可以使用護具,或透過藥物、手術等方式治療。

     

    什麼是滑鼠手?常見3症狀

    亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示,滑鼠手是上班族和部分職業在診間最常見的問題。長時間使用滑鼠,或是重複手部勞動,就容易造成手部疲勞,長久累積引發手部痠痛、麻木等症狀。常見3症狀如下:

     

    ①麻木、灼熱、刺痛、手指無力

    以拇指、食指、中指等區域最明顯。

     

    ②動作不靈活

    寫字、精細動作感覺僵硬。

     

    ③晚上會痛醒

    特別是深夜和清晨。

    看更多:手麻、手痛、不舒服?4招改善滑鼠手 熱敷時機有講究,亂敷小心更嚴重

     

    陳鈺泓解釋,滑鼠手正式名稱是「腕隧道症候群」,一開始可能只有輕微症狀,讓人容易忽略。長久下來除了痠、痛、麻,還會引起手腕腫脹發炎、手指麻木、肌肉萎縮和手腕骨錯位等問題。而滑鼠手的成因,主要是因為手腕長時間處於壓迫狀態,當使用電腦環境不好或時間過長,就會使腕隧道的韌帶、神經勞損,腕隧道逐漸變狹窄,使神經和血管受到壓迫。

     

    6種職業是好發族群

    滑鼠手常見職業包括:

    ①常用電腦的上班族

    ②精細作業的工廠人員

    ③廚師

    ④家庭主婦

    ⑤木匠

    ⑥清潔人員

    看更多:腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒!醫授2招搶救手痠麻,伸展按摩放鬆神經

     

    滑鼠手如何改善?

    陳鈺泓建議,有滑鼠手可以先使用護具幫忙,例如使用護腕保護手腕、改用垂直滑鼠和滑鼠支架。另外也可以使用消炎消腫藥物治療,如果症狀太嚴重則可能就要開刀,會在手腕處開一個小傷口來幫助減壓。

    看更多:媽媽手不動會更痛!3招「大拇指運動」 有效舒緩脹痛、刺痛

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock
    ◎ 資料來源/陳鈺泓醫師

     

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