腿細不一定健康!罹糖尿病、高血壓風險比腿粗高2倍 醫揭關鍵看這部位
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現代人講究身體線條與健康,「腿粗」給人的印象往往不太健康,但其實,研究顯示,腿細的人發生糖尿病、高血壓、心臟病、癌症的比率是腿粗的人的2倍。
大腿圍小於46公分或大於60公分 較不健康
敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示,包括美國期刊、英國牛津大學及中國等,都有研究顯示,腿細的人發生糖尿病、高血壓、心臟病、癌症的機率比腿粗的人高,其中關鍵在於內臟脂肪。他指出,脂肪堆在大腿,比起堆在肚子來得好一些,若內臟旁邊包圍的脂肪量越大,發生代謝性疾病、心臟病的比率就越高。
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但也不代表腿越粗就是越好,陳榮堅指出,綜合東西方研究,不論男女,若大腿圍小於46公分或大於60公分,都比較不健康。他並且舉例,曾有一對母女前來減重門診求醫,2人的BMI值都是45,媽媽四肢較粗,女兒四肢纖細,經檢查顯示,媽媽什麼疾病都沒有,而年僅20歲的女兒卻有糖尿病前期與高血壓。
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關鍵在內臟脂肪 腰圍是觀察指標
國健署也說明,人體脂肪依照堆積的部位不同,大致可分為「內臟脂肪」及「皮下脂肪」2種,兩者比例不同造就每個人體態與代謝程度不一,其中內臟脂肪最容易觀察的表徵是腰圍大小,內臟脂肪過多會導致腹部肥胖、腰圍過粗,且內臟脂肪活性大,會增加罹患糖尿病和其他代謝各種代謝性疾病的機會;一般男性的腰圍應小於90公分(約35吋),女性則應小於80公分(約31吋)。
因此,乍看之下,「腿細」的人似乎比「腿粗」較不健康,但若是大腿纖細,腹部卻堆積了大量脂肪,則罹患各種慢性病的風險,比起腿粗的人更值得注意。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳榮堅醫師.國健署
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