參加「健康達人挑戰賽」改掉不良生活習慣！上班族動起來 健康財富都回來

許多民眾都知道維持健康的重要性，也知道該怎麼做卻「知易行難」。台灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏指出，WHO已把「不健康飲食、缺乏運動」兩項不良習慣，與抽菸並列為導致慢性病的主要因素之一。也是造成全台灣人口約8年的不健康餘命的主因之一，代表每個台灣人的平均壽命中，有8年是仰賴健保與醫療的不健康晚年，加上近百萬的長照人口，這問題不僅是國家社會的沉重負擔，也將是數百萬家庭的夢魘。

「健康達人挑戰賽」養生運動習慣

洪聰敏表示，「健康達人挑戰賽」是能夠引領參賽者養成，生活化規律健康促進習慣的低成本、有效方式。同時為了提升企業迎接永續發展的活力和競爭優勢，聯合國在2004年提出了企業的ESG認證，其中的37個項目中，和員工運動健康相關的項目有多達10%，可見上班族的身心健康對永續發展的重要性與急迫性，而具信度與效度的即時數據則是成功關鍵。

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賽期前2個月 超過8成參賽者達頂標

洪聰敏也指出，目前台灣健康運動聯盟與哈佛大學全球健康計畫合作，設計「每月規律天數」為指標的「健康達人挑戰賽CBHS」。比賽期長達3個月，參賽人只有達標與否的差別，沒有名次。初期達標分成均標、高標、與頂標2級，且在所有參賽人員中，前2個月就有超過8成的人到達頂標。

健盟表示，「健康達人挑戰賽CBHS」不僅能協助參賽的上班族「養成運動與健康促進的規律習慣」，也能讓個人工作績效可以大幅提升，對未來人生的永續發展有深遠而關鍵性的影響。台灣健康運動聯盟與內湖科學園區發展協會將在7/21下午，在台北內湖科學園區合辦「健康達人挑戰賽CBHS」活動說明會，邀請全台科技人一起加入日行7000步的健康人生行列。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台灣健康運動聯盟

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