56歲王中平有糖尿病家族史！這樣做大啖美食 還能維持標準腰圍

56歲藝人王中平出席「89量腰日」記者會，由女兒韓菲現場示範幫爸爸量腰圍，王中平的腰圍在成年男性90公分的標準以內。談到如何維持身材，王中平說，由於有糖尿病家族史，會特別留意身體狀況，他雖愛吃美食，但很常爬山、走路，也會趁著捐血時量血壓、血脂，不讓代謝症候群上身。

675萬國人罹患代謝症候群

根據國健署國民營養健康最新調查統計，國人代謝症候群盛行率高達34.6％，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。

5指標超標3項 罹患代謝症候群了

千禧之愛健康基金會「最新國人代謝症候群認知調查」發現，能夠正確回答代謝症候群的受訪者僅4.8％，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足。千禧之愛健康基金會董事長、國衛院副院長許惠恒指出，代謝症候群有5大重要指標，如果符合3項以上即可判定為代謝症候群：

1.腹部脂肪堆積：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm。
2.血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
3.好的膽固醇偏低：男性＜40mg/dL、女性＜50mg/dL。
4.三酸甘油酯偏高：空腹三酸甘油酯≧150mg/dL。
5.空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。

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代謝症候群增三高、癌症、失智風險

千禧之愛健康基金會董事、彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科主治醫師杜思德指出，根據研究顯示，代謝症候群者未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，分別高出為無代謝症候群者6、4、3、2倍；研究也發現，代謝症候群會增加罹癌風險，罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2～4倍，

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「代謝症候群與失智症有密切相關。」杜思德說明，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者，容易合併三高疾病，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，進而形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生肌少肥胖症、睡眠呼吸中止症，都會提高失智症風險。

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為鼓勵民眾遠離代謝症候群，千禧之愛健康基金會與健保署及國健署共同發起「健康鐵人5遠3」網路活動，於8/9～22期間完成任務，有機會獲得高達6萬3000份豐富贈品。

◎ 攝影／郭庚儒
◎ 諮詢專家／許惠恒副院長．杜思德醫師