感冒流汗好得快？30歲男感冒堅持運動「尿液變紅棕色」，緊急住院差點要洗腎

感冒的時候能運動嗎？有些人認為多流汗能幫助感冒好得快，醫師提醒，感冒可能會加劇症狀，更要小心脫水、電解質不均衡的情形，嚴重甚至可能會導致橫紋肌溶解！

感冒時仍然堅持運動，解出紅棕色尿液

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享一名案例，一位30歲左右的病人，因為覺得總是疲憊、不舒服而來看診。病人描述，前一段時間新冠肺炎確診，後來又得流行性感冒，只是不知道為什麼感覺越來越累與不舒服。

陳榮堅醫師進一步了解後，病人突然說：「尿尿是紅棕色的」，他表示，還在生病的這段期間，擔心代謝不好，汗流得不夠多，所以即便再累，都還是會去運動，運動到全身是汗。

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橫紋肌溶解嚴重恐洗腎！

陳榮堅醫師一聽到解紅棕色的尿，擔心是腎結石，或者是橫紋肌溶解，因為感冒的時候，容易會有脫水、電解質不均衡的症狀。立刻幫病人安排抽血、驗尿等檢查。

最後確定病人是橫紋肌溶解，安排住院，先給予大量的水分治療。因為橫紋肌溶解一旦開始的時候，醫生會給予保守治療，但情況有可能會惡化，甚至嚴重到需要送加護病房，一直沒好轉可能就得洗腎洗一段時間。

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感冒運動要注意流汗量、運動時間與強度

陳榮堅醫師表示，感冒的時候，適度的活動是必要的，但是「微微出汗」就好了，不要做過度激烈的運動，也要記得適度補充水分。

衛生福利部南投醫院耳鼻喉科吳昭寬醫師在院訊表示，感冒期間，建議避免長時間、耗體力的路跑活動。如果感冒只有上呼吸道輕微感染，例如輕微鼻塞、流鼻水或喉嚨痛，低強度短時間的運動是可行的。輕度的運動，例如快走或瑜伽，能讓身體暖和、流汗，還能暫時緩解鼻塞等症狀，但建議要比平常的運動強度低，運動時間也要比平常短，並注意期間充足的水分攝取。

感冒合併4症狀，務必暫緩運動

許多人認為運動流汗能夠把感冒的病毒排出，因此在感冒症狀尚未緩解的情況下持續運動。吳昭寬醫師提醒，日常規律且適量的運動能提升免疫力，但已有許多研究發現，劇烈且長時間的運動，會暫時抑制人體部分免疫系統。

若感冒時合併發燒、全身疲倦、胸口悶痛或腹瀉等症狀時，宜應暫緩運動。因為此時的身體已受病菌感染，若再繼續從事馬拉松路跑、重訓等高能量消耗的訓練，病情可能有加劇的風險，也提高併發肺炎、心肌炎或腦膜炎等嚴重疾病的機率。建議等身體康復後，再進行規律的體能訓練活動。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳榮堅醫師．衛生福利部南投醫院

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