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55歲沈玉琳自曝更年期,靠這招搞定睪固酮找回體力!睪固酮不足小心骨鬆

翻攝自沈玉琳臉書

朱育嫻 整理 2023/12/22 11:30

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經常看到女性更年期議題,但男性更年期困擾卻鮮少被討論。55歲演藝圈知名主持人沈玉琳在節目《11點熱吵店》中,大方分享自己男性更年期的保養祕訣!男性更年期症狀和睪固酮息息相關,睪固酮不足會怎樣?睪固酮低下如何補充?

 

沈玉琳男性更年期,保養祕訣曝光

沈玉琳平時號稱「搞笑天王」、「荒謬大師」,沒想到對於熟男保養之道,也是非常有研究。他在節目中不藏私公開他的壓箱底,男性更年期保養祕法,原來他平時就有在使用補充睪固酮的凝膠,還有在服用同時改善勃起功能、血液循環、排尿順暢的藥物。


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泌尿科醫師呂謹亨指出,睪固酮是男人不老的源泉,男性睪固酮在30歲以後,每年會以1%~2%的速率下降,到40歲之後,就可能會開始產生不足的症狀。一般人常以為只是「年紀大、體力變差」,而未積極尋求治療。其實現在醫學愈來愈發達,透過睪固酮的補充,熟男也可以找回年輕時的活力、衝勁與健康。

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睪固酮低下有什麼症狀?影響有哪些?

呂謹亨說明,睪固酮低下症有關的症狀是全身性的,發生時不只危害到健康,也影響男性的日常生活品質、家庭和睦,甚至是工作表現。症狀包括:

 

1.情緒個性改變:心情沮喪、暴躁易怒、注意力不集中、失眠和憂鬱等。

2.身體狀態衰退:覺得體力與精神大不如前,容易疲憊、工作效率下滑。

3.性功能障礙:性慾低落、性活動減少、勃起功能障礙,不復當年勇。

4.心血管方面:高血壓、高血脂、熱潮紅、盜汗。


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5.代謝失調:體脂增加、腰圍過粗、低密度(壞)膽固醇增加、糖尿病、骨質疏鬆、肌肉量與肌耐力衰退等。

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睪固酮低下怎麼辦?如何治療?

面對睪固酮低下,呂謹亨建議男性,從生活習慣開始改變,包括:培養規律運動習慣、健康的飲食、戒菸,再配合睪固酮藥物補充,才可達到最佳改善效果。根據研究,睪固酮補充治療後,在生活機能、心理健康、性功能表現、肌力、骨密度等各方面,皆可能獲得顯著改善。

 

而補充方式分為口服藥物、針劑補充、外用塗抹式凝膠或鼻吸收凝膠等,各有其優缺點,需要與泌尿科醫師討論評估後使用。此外,補充療法能改善睪固酮低下症相關症狀,長效型針劑每3個月施打1次,適合沒有時間常回醫療院所或不想每天服藥、塗抹的患者。

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自我檢測!你有沒有睪固酮低下?

男人40歲後,要好好對待自己,如果自我懷疑是否睪固酮低下,可透過以下「美國聖路易大學老化男人睪固酮低下問卷」10個問題自我檢測:

 

1.您是否有性慾(性衝動)降低的現象?
2.您是否覺得比較沒有元氣(活力)?
3.您是否有體力變差或耐力下降的現象?
4.您的身高是否有變矮?
5.您是否覺得生活變得比較沒樂趣?
6.您是否覺得悲傷或沮喪?
7.您的勃起功能是否較不堅挺?
8.您是否覺得運動能力變差?
9.您是否在晚餐後會打瞌睡?
10.您是否有工作表現不佳的現象?

【結果說明】問卷中若發現自己有第 1 題或第 7 題的問題,或剩下 8 個問題中有 3 項以上的狀況,建議至泌尿科抽血做確定診斷。

 

◎ 圖片來源/翻攝自沈玉琳臉書
◎ 資料來源/呂謹亨醫師

 

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