「這種運動」猝死危險性最高 醫揭運動猝死原因！如何預防運動猝死？

運動猝死的事件總是偶爾會發生，近日有醫師在健身房跑步時突然猝逝，讓大家唏噓不已。究竟運動中的猝死可以預防嗎？運動猝死原因是什麼？心臟科醫師提醒，運動過程中出現3症狀，要立即中止運動。

20年研究運動選手 最常發生猝死2原因

運動對身體很好，不過運動中發生的瞬間死亡，也常常讓大家震驚！究竟這樣的「猝死」有辦法減少嗎？心臟內科醫師劉中平指出，美國著名的NCAA（全美大學體育協會）是職業選手的搖籃，然而根據過去20年的研究顯示，美國大學校隊成員有比較高的心臟猝死機會，特別是第一級的男子籃球錦標賽選手，比起美式足球和田徑選手都要高。

其中，最常發生猝死的原因，是肥厚性心肌病變以及心臟冠狀動脈異常，這兩種疾病是可以透過先進的醫療設備，及早診斷出一些患者。而有超過一半的心臟猝死發生在運動中，如果是冠狀動脈的疾病，則幾乎全部都在運動中發生。

看更多：為何心肌梗塞總是無預警？醫曝「關鍵1狀況」！一日15分鐘護心最有力

不過好消息是，透過加強運動選手的心臟疾病篩檢和急救設備提升，以及CPR技術的推廣，數據顯示這20年來，美國NCAA選手心臟猝死的死亡率有明顯下降，顯示醫療的努力是可以減少運動員的生命危險。

「跑步」是運動猝死機率最高的運動

而一般人運動猝死時有所聞，究竟哪種運動容易導致猝死悲劇？根據重症專科醫師黃軒引述的國外研究顯示，「跑步」是導致運動猝死機率最高的運動方式，主要與脫水、電解質失衡，以及患有潛在的先天性心臟疾病有相關聯。

看更多：每天都「超慢跑」為什麼沒有長肌肉？一直超慢跑就對了嗎？醫：這樣做更健康

運動過程3症狀 立即中止運動

劉中平則建議，如果要從事高強度的體育訓練前，最好評估一下自己的心臟風險，有任何不舒服都要停止運動，及早就醫。他也提醒，若在運動過程中，出現以下症狀，應立即中止運動：

1.胸悶胸痛，心跳突然加速

警惕可能是心肌梗塞或心律不整的徵兆。

看更多：心肌梗塞／脾氣不好的人危險了！心梗7大危險因子 符合3項就是高危險群

2.頭暈、眼前發黑

可能是腦部循環不良，有可能是心臟無法供血到腦部，或是腦中風的前兆。

3.手腳發軟不聽使喚

注意可能是血液循環不良，也有可能是電解質失衡，導致肌肉無法收縮。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／劉中平醫師．黃軒醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】