你是腎結石體質嗎？醫揪4大成因不只水喝少 飲食多補充1物減少結石形成

許多人會擔心腎結石找上門，根據統計，在台灣每10人就有1人是腎結石患者，而坊間也流傳不少關於腎結石的傳言。究竟腎結石是怎麼形成的？高雄博田國際醫院泌尿科主治醫師王建勝指出腎結石4大成因，提醒大家及早揪出危險因子，才能有效預防復發。

腎結石危險因子1：季節

台灣夏天高溫悶熱，民眾在戶外活動時更容易大量流汗。王建勝表示，在大量流汗的情況下，若水分攝取不足，導致排尿量減少，就容易誘發腎結石的形成。

看更多：她常腰痛未就醫 竟是腎結石險變腎衰竭、腎萎縮！醫：3種腰痛不單純

腎結石危險因子2：遺傳

除了季節因素，遺傳也是腎結石的重要成因之一。一般而言，若父母有腎結石病史，子女罹患結石的機率可能是常人的3倍；若兄弟姊妹也有結石問題，風險更高達5倍之多。此外，像是胱胺尿症、高尿酸血症、家族性腎小管酸中毒症及原發性尿中草酸過高症等遺傳性疾病，也都會提高結石發生率。

腎結石危險因子3：飲食習慣

談到飲食對腎結石的影響，王建勝強調，每天至少攝取3000毫升的水，是預防結石形成最基本且有效的方法。他解釋，若飲水量不足，尿液濃度增加，離子飽和度過高，就容易形成結晶和結石。此外，長期攝取過多蛋白質、高鈉及高糖飲食，也會增加尿液中鈣與尿酸含量，進而提高罹患腎結石的風險。

王建勝進一步指出，草酸鈣是結石的常見成分，像是菠菜、巧克力、杏仁、甜菜、茶、秋葵和咖啡等富含草酸的食物應減少攝取。同時，適度補充鈣質，也可降低腸道對草酸的吸收，反而有助於減少腎結石的形成。

看更多：吃一大盤炒菠菜，男子終身洗腎！吃地瓜葉、喝精力湯也有危險嗎？

腎結石危險因子4：慢性泌尿道感染

慢性泌尿道感染也是腎結石的潛在成因。某些細菌會分解尿素產生氨，造成尿液酸鹼度升高，進而導致結石形成。王建勝提醒，若有反覆的泌尿道感染問題，應積極治療，避免結石甚至敗血症等嚴重併發症的發生。

除了上述幾項原因，王建勝指出，痛風及先天尿路狹窄的患者也是腎結石的高風險族群。若有反覆結石問題，應尋求醫師協助找出危險因子，才能有效預防，因為預防總是勝於治療。

看更多：對抗複雜結石不留情！「雙鏡夾擊」碎石大法 手術時間短、傷口小

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王建勝醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】