朱芯儀自曝產後「1症狀」呼吸困難如墜地獄!醫授解方克服心理障礙
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女星朱芯儀去年宣布抗癌成功,和老公衛斯理及3個寶貝享天倫之樂,不過她日前自曝,在懷第二胎期間,發現自己在某些情境下感覺像是溺水般無法呼吸,或如墜18層地獄般的恐懼,身心科醫師指出,這是罹患了「幽閉恐懼症」,是焦慮症的一種。
朱芯儀與賈靜雯的弟弟衛斯理(賈子宸)結婚13年,陸續產下2子1女,感情相當穩定,不過兩人在還沒準備好的情況下就懷孕產下第一胎,對於為人父母的生活感到相當大的責任感。日前朱芯儀上節目暢聊家庭生活,提到自己曾被「幽閉恐懼症」困擾很久,她說「我不知道為什麼生完小孩後會有這樣的狀況產生,而且越來越嚴重,至今都找不到原因。」
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長隧道像黑洞、電梯下墜如墮地獄好恐怖!
朱芯儀回憶第一次發病的情景表示,有一天晚上看完電影準備回家時,突然感覺不舒服、恐慌感湧上心頭,甚至驚喊「不行了,不行了,快點把窗戶打開!」當下覺得快被天花板壓死,還開車門脫逃,嚇壞一旁的老公。她表示老公很體貼,不但沒責怪她,還默默的陪在她身邊,讓她感到很窩心。
朱芯儀分享,起初並不知道自己對隧道或看似無止盡的空間感到害怕,直到有次行經雪山隧道,竟感覺像是溺水般無法呼吸,只能向丈夫求救並在車上大哭。這症狀也嚴重影響她的日常生活,搭乘飛機時會突然呼吸困難,嚴重時連搭電梯往地下樓層,都會讓她感覺如墜地獄般恐懼。
醫:過去經驗心理陰影、荷爾蒙變化有關
花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖醫師說明,幽閉恐懼症是一種「特定焦慮症」,即對於特定情境或物品產生不適感,患者多半在電梯、車廂、隧道或機艙等特定環境下,會出現呼吸困難、心跳加速等不適感,雖然不至於危及性命,但當事人的感受會非常不舒服,想要逃離。
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陳紹祖醫師表示,幽閉恐懼症的發生往往與過去經驗有關,可能孩童時期曾受到不當處罰、被關在密閉空間或受到驚嚇等;此外,女性懷孕期間因荷爾蒙變化,也容易處於焦慮的狀態。加上生育的責任感形成壓力,可能出現恐懼、恐慌的情形,嚴重者甚至發生產期或產後憂鬱症。
克服幽閉恐懼症:藥物、放鬆訓練、冥想
如何克服幽閉恐懼症?陳紹祖醫師表示,如果是急性發作,可立即將患者帶離現場,必要時給予鎮定藥物。若長期受幽閉恐懼症困擾,則可評估使用血清素回收抑制劑或抗焦慮劑,或進行認知與行為治療。
放鬆訓練也有助於緩解這類焦慮症,除了專業的肌肉放鬆訓練,日常生活中也可自行練習呼吸訓練、氣功、瑜伽、靜坐、冥想、禪修,或透過有氧運動等,可幫助穩定自律神經,熟習這些放鬆技巧,漸漸可不靠藥物,克服對特定場合的恐懼。
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◎ 圖片來源/翻攝自朱芯儀臉書
◎ 資料來源/陳紹祖醫師
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