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營養

嘴破、口臭、牙齒痛…一張表告訴你 10種口腔問題缺了哪些營養

  • 2019/06/06 13:43
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  • 人體需要均衡的營養素來維持身體細胞正常運作,任何營養素缺乏,都會引起身體異常及疾病。現今生活壓力大、外食頻率增加、飲食習慣不良、生活習慣不規律等因素,使許多人在不自覺中,漸漸發生營養失衡的狀況,健康也因此亮起紅燈。

     

    口腔具有品嘗、咀嚼、吞嚥、說話、微笑、表達情緒、保護免受病毒入侵、容顏美觀自信等功能。口腔又如鏡子般,可反映出身體健康的情形。

     

    嘴破、口臭、牙齒痛…一張表告訴你 10種口腔問題缺了哪些營養

    示意圖/TVBS

     

    正常嘴唇紅潤,無乾裂情形,舌頭表面、口腔黏膜或兩頰黏膜呈粉紅色且潮濕,口腔外觀結構呈對稱性,牙齒排列整齊,上下咬合佳。影響口腔健康的原因很多,常見有吸菸、酗酒、嚼食檳榔、不規律的生活作息、不健康的飲食習慣、營養不良、失眠、熬夜、壓力、疾病、意外等。

     

    嘴破、口臭、牙齒痛…一張表告訴你 10種口腔問題缺了哪些營養

     

    ◎ 本文摘自/《史上最完整營養素大圖鑑》張瑜玲 著

    ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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