吃蔓越莓美白抗老、降膽固醇！營養師盤點蔓越莓功效 降三酸甘油酯、防血栓

小心壞膽固醇過高會導致動脈硬化、心肌梗塞等心血管問題，但究竟該怎麼減少壞膽固醇、提升好的膽固醇呢？蔓越莓或許可以幫忙！營養師朱瑞君表示，蔓越莓除了可以保護泌尿道，其實還有降膽固醇、保護心血管的功效。

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酸酸甜甜的蔓越莓，一直都是許多女生的最愛！朱瑞君指出，女生尿道較短，容易引發泌尿道感染，也因此許多女生朋友都會選擇多吃蔓越莓保護泌尿道，但其實蔓越莓除了預防泌尿道感染外，還可以美白抗老、降膽固醇、保護心血管。

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蔓越莓美白抗老、降膽固醇、防血栓

1.美白抗老

朱瑞君說明，蔓越莓是抗氧化成分最高的水果，能夠達到美白及抗老等目的，而且蔓越莓當中含有熊果素成分，更是能夠抑制黑色素的生成。

2.降低膽固醇

蔓越莓含有多種植化素，具有超強的抗氧化活性。食用蔓越莓可以降低三酸甘油酯、壞膽固醇，還可以提升好的膽固醇。

3.保護泌尿道

蔓越莓當中的A型花青素可以預防泌尿道感染，並且預防再次復發。

4.保護心血管

蔓越莓可以抑制血栓形成，還可以適度降血壓，對於心血管的好處相當多。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／朱瑞君營養師

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