冬天容易子宮寒冷，長期下來還會造成經痛，可以吃些溫性的食物來溫暖子宮，儘管海鮮都偏寒冷，但蝦子還是可以多吃的！中醫師指出，「子宮寒冷」也有分為「虛寒」與「實寒」，會有不同的調養方式，而蝦子性溫，是有助於暖宮的好食材。
愛喝冰飲料又久坐 30歲女月經來就痛
中醫師余雅雯表示，她曾治療一位30多歲的年輕女性，每次只要月經一來就會十分不舒服甚至開始疼痛，這屬「子宮寒冷」造成。因為天氣不太冷，但她穿的非常多，手腳也十分冰冷，在問診時也發現，她很愛喝冰飲料，工作幾乎都是久坐的工作，導致子宮寒冷，氣血凝滯，使經血無法順利排出，當經血阻塞不通則痛，就容易引發經痛的狀況。
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中醫教區分「虛寒」與「實寒」
余雅雯進一步指出，中國自古就有「10個女人9個寒」的說法，這裡的「寒」指的是「子宮寒冷」，但中醫所說「子宮寒冷」，並不是單純指子宮的功能較弱，還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳。長期痛經女性屬於「虛寒」體質，多半由於體內腎陽氣虛弱，無法溫暖體內臟腑，形成虛寒中的陽虛體質，除了長期月經不規則、痛經，還可能有白帶量多或是手腳冰冷等症狀，而「實寒」體質的女性常有喝冷飲、冰品、常吃生菜沙拉或久坐不運動等習慣所導致。
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「蝦子」性溫 是暖宮好幫手
余雅雯也指出，不少民眾以為蝦性寒，但蝦子其實性溫、味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力、腎虛陽痿、腰膝酸軟，婦女月經量少、乳少等狀況。而且海蝦、河蝦中含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、菸鹼酸等營養素，是十分優秀的暖宮好食材。
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人體通常不是「單純的虛寒」
余雅雯提醒，許多女性雖然子宮寒冷，卻屬於「寒熱夾雜」的狀況，如果可以民眾還是要先找中醫師治療後，才能對症下藥。而「實寒」的患者，若沒有改變生活習慣，還是一樣冷飲、冰品不離手、常吃生菜沙拉或久坐不運動，長期下來也會演變成「虛寒」體質，就更需要長期調養。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師
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