吃了B群還是好累？專家激推「加1物」提神、增強免疫、細胞修復效果更好

台灣人愛吃保健食品，一年購買金額約可興建2.2座台北101，尤其B群更是深受大家喜愛，希望可以透過B群的補充，提振精神、補充體力。毒理專家招名威表示，想要維持精神，B群加鐵可以有效提升B群作用，克服疲勞的效果也更好！

B群具有能量代謝、促進血液循環等作用

招名威說明，維生素B群，在能量代謝、神經系統功能中扮演重要角色。B群由8種維生素B組成，維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（菸鹼酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）、維生素B12（腦素）等，分別具有不同的功能，如促進血液循環、維持神經傳導及促進能量產生。

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B群加鐵，可幫助B群發揮更大功效

招名威指出，民眾若想提升B群作用，具有事半功倍效果，建議加鐵一起補充！鐵有助於促進紅血球的生成，增加血液中氧氣供應，增加活力和耐力，剛好給了B群在免疫功能、細胞修復和成長上很大的幫助。因此，適量補充鐵和B群維生素，能夠提供細胞能量、促進紅血球再生、支持神經系統功能、增強免疫力以及促進細胞修復和成長。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／招名威教授

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