許聖梅摔斷腿驚罹「肌少症」 靠這2招改善效果驚人！

58歲名嘴許聖梅今年初因跌倒骨折，受傷就醫後發現自己罹患「肌少症」，醫師及營養師給了許聖梅關鍵的兩招，有效幫助改善肌少症！

名嘴許聖梅年初時跌倒骨折，軟骨直接碎成兩半，為此停工在床上休養了好幾個星期。也因為重重摔了這一跤，許聖梅才發現原來自己早已罹患「肌少症」，以至於腿部的肌肉量不足，無力支撐身體施力；再加上原有的骨質疏鬆問題，這一跌才會這麼嚴重！

肌少症是一種因為肌肉量減少、肌力減弱、導致身體功能衰退的現象。隨著年齡的增長，人體的骨骼肌肉量會逐漸減少，每10年大約掉8％，而在70歲後更是掉15％。如果缺乏運動習慣和活動量不足，肌少症會更加嚴重，不僅容易反覆跌倒，還可能因為長期臥床不起，最終導致老人身心失能、衰弱等嚴重後果。

為了改善肌少症，醫師建議許聖梅以下關鍵兩招。第一招就是定期運動，每天走路半小時到一小時，鍛鍊肌肉、減少流失；第二招就是調整飲食，例如多補充蛋白質，提供修補肌肉的材料。

吃蛋白質不夠，還要補對胺基酸

為了幫助肌肉修護，起先許聖梅不只天天吃雞胸肉、雞蛋及毛豆等食物，甚至也會補充健身人在喝的乳清蛋白。但後來營養師提醒許聖梅，因為她的運動量不大，突然間吃下大量蛋白質，反而可能讓身體無法有效吸收。因此營養師建議許聖梅可以多補充優質的滴雞精-「有身分證的滴雞精」。

因為優質的滴雞精內含有豐富的小分子胺基酸，而胺基酸正是組成蛋白質的最小單位，可以跳過繁雜的腸胃分解步驟，更快被人體吸收、幫助肌肉再造、免疫力提升。而且滴雞精還有滿滿的膠原蛋白，不只對關節好、更有好氣色。

改善肌少症 選擇有身分證的滴雞精

為了加速復原、減少肌肉流失，許聖梅聽從營養師的建議開始定期補充滴雞精；市面上的滴雞精很多，挑選滴雞精時，除了好喝是最基本之外，還可以參考「有身分證的滴雞精」的三個條件，才能真正喝到營養、而且健康安心。

1.是否有產銷履歷認證

代表產品符合「TGAP臺灣良好農業規範」、而且是定期由政府主管機關與第三方公正單位檢驗合格。只要上網查詢產品履歷編號，就能對所有產銷紀錄一目了然，包括雞隻的品種，以及飼養與加工製造的流程都能安心溯源，讓消費者喝得安心有保障。

2.是否雞隻具有高營養價值

雞隻品種很重要，如果是養雞場中從年輕不斷生蛋、最後要被淘汰的老母雞才拿來做滴雞精，很明顯營養較差，不過如果是身強力壯的黑羽土雞，蛋白質含量高、油脂少，相對地萃取出來的滴雞精胺基酸濃度比較高，營養價值高，也不會有可怕的腥味。

3.是否為純天然100％無添加-國際A.A. Clean Label的最高榮譽認證

優質的滴雞精不需要添加藥材或豬肉調味，也能營養美味。以嚴選的黑羽土雞，透過最新的科學製程，慢工滴取整隻黑羽土雞的營養精華，完全不摻1滴水，同時去除脂肪與膽固醇，讓消費者健康無負擔。

許聖梅更指出，之前有看到藝人藍心湄在臉書粉絲專頁分享帶媽媽出國上山下海、到處吃喝玩樂，藍媽媽都已經快80歲了，還能有這麼好的體力和肌力，就是給藍媽媽每天喝「有身分證的滴雞精」，相當有幫助！

「有身分證的滴雞精」有高含量小分子胺基酸，加強體力及免疫力；高濃度膠原蛋白，顧好關節、擁有Q彈好氣色，每天一到兩包，輕鬆遠離肌少症，重拾肌肉健康與活力！