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你呼吸對了嗎?當心先天不足「後天又失調」 1關鍵讓呼吸健康又延壽

呼吸 大自然 女人 女生 閉眼

吳詠霓 整理 2023/11/30 17:10

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所謂「氣息相依」,呼吸對於一個人的生命力,甚至壽元(壽命)的長短有絕對的關聯,呼吸順暢正確,才可以維持、保護好體內五臟六腑的功能,整合全身細胞的健康。不過,普通人所說的氣,和懂得應用真氣維護生命本能、進而延長壽命,其實是兩種不同的概念。

 

氣分為「先天」與「後天」

在道家裡,呼吸便有先天之息和後天之氣的差別,一般來講,普通人所認知的氣,大都停留在「有沒有元氣」、「中氣夠不夠飽滿」,這確實也是種氣的概念,但以先天與後天做區隔,便可以理解許多人其實是先天不足、後天又失調的狀態。


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什麼是先天之氣?

先天代表的是從父母親那邊所遺傳得到的體質夠不夠優良,以道家來講就是指元氣夠不夠,元氣也就是指每個人的先天之氣。早在春秋戰國百家爭鳴的時期,老、莊所著作的經典中就有談及與氣息相關的論點,也可用「山包海匯,變炫無極」來形容,所以便有後來的諸子百家結合宇宙萬象,氣的作用小至人身,外至天地水火、陰陽宇宙,都有直接的關係。

 

不管是古代或今時,人只要脫離了氣息、遠離了呼吸,命必然在旦夕之間。現代人可接受的古代功法其實很多,只是需要把它從古文轉成現代人熟悉貼切的用語,來作為學習的橋梁。

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後天之氣要守好!正確呼吸顧健康

談到呼吸,就會聯想到呼吸的方法,究竟怎麼呼吸才是安全又健康的?首先要了解,無論透過鼻子和嘴巴呼吸,只要循著相關途徑,便會對身體產生作用。

 

然而,隨著環境生態的改變,大氣充滿一片渾沌,甚至隨處可見霧霾,有些是來自不同國度飄來的塵霾,其中所含的不明灰塵,可能來自工業燃料、汽車、機車、交通工具、排泄物和大地裡隨處飄揚的粉塵等,空氣成分組成非常複雜。嚴重的是,這些對人體健康有影響的物質,有的並非一次性污染,而是高達多次。


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人類目前無法掌握環境和空氣中詭譎多變的約束,另許多人十分擔憂。在這種狀態下,除了自身要先了解空氣品質的好壞與呼吸的關係,也要呼籲社會大眾共同維護群體的健康,在日常生活中儘量減低排出廢氣的機會,更重要的是做好個人衛生防護,這是唯一不花錢,也有利於健康最重要的事。

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◎ 本文部分摘自/《炁息》王薀老師
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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