疲倦、易怒、火氣大怎麼辦？中醫師最推這一杯 最長壽皇帝乾隆也愛喝

你常感覺疲倦、情緒不穩、火氣大嗎？中醫師推薦喝「生脈飲」，可以補氣、潤燥、退火，也能穩定情緒、幫助睡眠，很適合身心不平衡的現代人。

現代人身體通病有哪些？

中醫師田宜民指出，現代人普遍都有精神不濟、情緒不穩、火氣大的3大身心不平衡狀況，診間就有名35歲輕熟女上班族，整天待在辦公室吹冷氣，愛吃零食、隨手來杯糖飲，上班卻越來越容易感到疲倦；還有名29歲上班族，經常熬夜寫提案，睡眠不足導致口乾舌燥、火氣大，還有口臭、排便不順的問題。另一名40歲張先生，工作壓力大、情緒起伏也很大，晚上很不容易入睡。

看更多：早餐這樣吃最健康！讓你心情好、壓力少 專注力、工作效能更好

生脈飲有什麼功效？

田宜民表示，針對現代人疲倦、易怒、火氣大的問題，很適合飲用「生脈飲」，「生脈飲」的配方共3味藥材，包括：人參、麥門冬、五味子，三藥合用一補、一清、一斂，具有發揮益氣生津、斂陰止汗的功效，其實不只適合現代人，中國史上最長壽皇帝乾隆，平時養生也是用「生脈飲」。

田宜民說明，人參為「百藥之王」，根據《本草綱目》記載，人參可以大補元氣，促進血液循環、新陳代謝，主要用於治療虛症，長年使用還具有延年益壽的功效；麥門冬能養陰、清熱，用於滋陰潤燥及退火、降火氣；五味子藥性溫和，同時有酸、苦、甘、辛、鹹的味道，具有斂汗生津的作用，可以增強體力，也可以幫助安定思緒、寧心安神及安眠。

看更多：「生脈飲」補氣血 加強心臟瓣膜力量，加了「這一味」保元氣不易累

人參會上火？

田宜民表示，人參主要分為白參及西洋參，白參屬於溫補，單用確實會上火，而西洋參又稱作花旗參，屬於涼補，有滋陰清熱的效果，可以補氣但不會上火，白參與西洋參併用等於溫涼雙補，就不會造成燥熱、上火的狀況。

看更多：人參功效禁忌有哪些？營養師曝5大功效 提升保護力、控制血糖及膽固醇

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／田宜民中醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】