壯世代玩起來！醫院推「運動地圖桌遊」 結合益智與運動 防失智與肌少症 好玩又健康

研究指出，打麻將能促進人際關係，也能幫助預防失智症。事實上，不只打麻將，時下流行的桌遊，中老年人也能摻一腳！嘉義聖馬爾定醫院推出創新桌遊，結合益智與運動，讓全家老少一面玩桌遊，還能一面運動，幫助預防肌少症與失智症。

玩法類似「大富翁」 擲骰子抽任務卡拿積分

不少年輕人喜歡玩桌遊，其實，包括壯世代和上了年紀的爺奶，也有桌遊可以玩。聖馬爾定醫院推出一組「嘉義市運動地圖桌遊」，玩法簡單類似「大富翁」，輪流擲骰子抽任務卡，再依卡片指示回答問題或做動作，完成後會依題目難易度獲得不同的益智及運動積分，動手又動腦，好玩有趣。
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色彩繽紛、生動手繪圖樣 大字清晰不吃力

聖馬爾定醫院設計的這款「運動地圖桌遊」以畫筆繪製了生動有趣的人物，角色棋和骰子都採圓角設計的木頭材質，觸感滑順，而且色彩繽紛，造型吸睛。任務卡分為綠色的運動小卡和粉紅色的健康小卡兩類，不但手繪圖樣活潑可愛，字體大且清晰，對中老年人相當友善。

益智卡牌指令 活化視覺、記憶、思考等能力

聖馬爾定醫院表示，不少醫學研究證實，經常動動腦、規律運動可以預防老化。這款桌遊的設計初衷就源自於此，43張任務卡的題目都是經過專業人員精心設計，益智卡牌的指令有：記憶數字總和、我是神射手、我是猜拳王、圖形知識、接殺橡皮筋、心口不一等，包括算術、記憶、邏輯、歸納、辨識等題目，可以訓練活化大腦語言、視覺、記憶、思考等能力。

運動卡牌指令 提升肢體協調、反應力雙重訓練

運動卡牌的指令則經過復健科物理治療師專業指導，包括手臂、大腿、膝蓋、頸部、腰部伸展、深蹲、扭腰擺臀、原地、踮腳尖踏步、單腳站立、閉眼走直線、有氧拳擊等動作，分別有助於肌力、伸展、平衡、有氧、肢體協調等動作，能活絡手腳、膝蓋、頭頸、腰部、軀幹等部位，還有提升反應、知識、專注力的健康指令，可以獲得肌力與腦力的雙重訓練。
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融入綠地公園、健康小站、社區關懷站 促進健康

此外，遊戲的地圖設計還標註嘉義市25處綠地公園，以及該院承辦的18個健康小站與社區關懷站。聖馬爾定醫院慢性病防治中心護理長洪憶雯表示，民眾可以按圖索驥，去公園做運動，或到健康小站關懷站量血壓、健康諮詢、參加活化身心的課程。

聖馬爾定醫院表示，這款運動地圖桌遊至少2個人、至多6個人可以玩，不分男女老少，透過桌遊互動，組隊雙方你來我往，邊玩邊運動，還能邊和家人朋友聯絡感情，適合全家同樂或是團體團康活動，不同世代還可自行升級對抗玩法，在遊戲過程中培養好心情，穩定情緒。

社區王媽媽說，玩這款桌遊還能同時做運動、活動筋骨，覺得心情好，也更有精神；李伯伯則表示，玩運動桌遊不必長時間盯著螢幕看，也不會一直坐著不動，還可以和孫子一起玩，他認為比玩手機更健康。
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◎ 圖片來源／聖馬爾定醫院提供
◎ 資料來源／聖馬爾定醫院

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