焦慮斷、捨、離！你是「偽成長」的人嗎？1招擺脫偽成長帶來的焦慮危機

成長是件好事，但是你聽過「偽成長」嗎？這代表並不是真正的成長，而是虛假的成長。偽成長的人因為捨棄無法被滿足的慾望，藉此達到虛假的成長，他們表面十分優秀，但心裡自卑、痛苦、焦慮，專家建議，要學會覺察，才能擺脫偽成長帶來的危機。

偽成長是什麼？

日本早稻田名譽教授、日本精神衛生學會顧問加藤諦三表示，偽成長舉例來說，就像小孩子都會有各式各樣的慾望，假設這個孩子對父母言聽計從，完全克制這些慾望，就算自己的慾望並沒有獲得滿足，他卻深信一切好像得到了滿足，這樣就是偽裝自己、偽成長。當學生的犯罪行為驚動社會時，電視或報紙等新聞報導有時會提到「他曾經是名模範生」，可是這名學生其實是偽成長。乍看之下感覺已經長大了，但是內在卻完全沒有成長。

偽成長看似適應社會 其實立於危險基礎之上

馬斯洛用「立足於極其危險的基礎之上」來形容這種現象。在社會上看似一帆風順，十分適應社會的人，事實上，他們可能「立足於危險的基礎之上」、偽成長的人。拒絕內在的變化，他們的眼界也會十分狹隘。

偽成長之後會如何？

模範生的犯罪事件就是偽成長的例子，不過中高齡者的自殺問題，也可以從偽成長的觀點深入探討。仔細想想，所謂的中高齡者，也許可說是最賢明的一代。他們的年齡增長不少，人生中累積了相當多的經驗。中高齡者是拼命工作的一代，但是能力不足以克服困難的話，在社會上看似負責任的人，有時也會突然自殺。

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努力變得不幸 偽成長的危機

這些人的努力，也許只是為了讓自己看起來比他人優秀的展現。這種偽成長，已經轉換為變得不幸的努力。這世上有許多人，一直都在努力變得不幸。想要贏過別人，於是試圖在討厭的工作上強行成長。這種人的警戒心很強，往往會難以和他人產生情感交流。

偽成長者對自己感到疏遠、人生並不積極

偽成長的人，是實存的慾望無法獲得滿足。從社會上的角度看來，他們似乎已經十分成熟，但是實存的部分卻是一片空白。說到生存，通常意指飲食、睡眠。另一方面，實存則意指生命的意義、人生價值或生命能量等等。偽成長的人，總是會對這些部分感到不滿。縱使他們十分適應這個社會，卻會在防衛本能衝動上遭遇挫敗，而對自己感到疏遠。表面上十分優秀，實際上人生並不積極。內心深處懷抱著強烈的自卑感，只是外表看起來對人生不失望的樣子。

偽成長者的焦慮來自於迴避面對自我

「我就是我，並無其他義務，只是你覺得有而已」。然而偽成長的人，他們總是致力於引眾人注目，卻一直在逃避人生真正的義務。而且偽成長的人以為的義務並非義務，他們只是欠缺面對考驗的勇氣。迴避面對真實自我，就會喪失存在感、實存方面的慾望無法獲得滿足以及心浮氣躁等焦慮症狀。

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察覺是擺脫偽成長的關鍵

察覺自己在無意識中的敵意是非常重要的一件事，察覺後將使你開始擁有真正的幸福。將撒嬌視為壞事，愈是加以排斥於意識之外，撒嬌愈會從無意識中支配這個人。其實排斥僅僅排除於自我意識之外，並不會從身上消失。在偽成長的人心中，童年願望會被迫分離，在無意識下遭到驅逐。但是如果在無意識遭到驅逐後就此消失的話，人活著就不會這般痛苦了。

即便遭到無意識地驅逐，童年願望並不會消失，而是一直存在。而且被驅逐的一切願望，將反過來支配這個人。當事人的人格會處在無法統合的狀態，意識與無意識才會出現背離，產生焦慮。

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◎ 本文摘自／《焦慮斷捨離 唯有面對焦慮才能得到幸福》加藤諦三 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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