專家教你「1招」減少12％心臟病風險 中醫教按摩3穴位養心安神又強心

不只是飲食習慣，其實維持好心情、保持愉悅甚至是勤刷牙，都有助於減少心臟病風險。專家指出，情緒穩定的人心臟病發作比例會較低，若每天刷牙3次以上，還可以降低10％心房顫動與12％缺血性心臟病風險，中醫教你平時多按摩3穴位，還能安神養心，降低血管壓力。

穩定情緒、保持愉悅 竟有助於心臟健康

博仁醫院副院長康志森指出，在情緒起伏劇烈的情況下，會有腎上腺素分泌過旺，交感神經亢奮的狀況，導致心率加快、血壓升高等症狀出現，連帶造成心血管收縮，增加心臟的負擔，進而出現心悸、胸悶、頭暈等問題，但在壓力解除、情緒恢復穩定後，心臟功能又回復到正常狀態。

密蘇里大學新研究發現，青春期的心理健康，對未來成年後心血管疾病有影響。如果青少年時期較為樂觀或積極的人，可降低成年後罹患心血管疾病，壓力會讓交感壓力持續處於高張，所以會影響很多層面，自然也包含心臟血管的負面影響。

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每天刷牙3次 有助於減少心臟病風險

新光醫院家醫科醫師柳朋馳也指出，除了保持心情平靜外，「刷牙」跟心臟健康有關。若患者的口腔衛生不佳，例如有牙周病等，細菌就有可能從牙齦、骨骼等發炎部位侵入血液，而免疫功能不好的患者，就可能因此產生菌血症，進而罹患感染性心內膜炎等疾病。歐洲心臟病學會研究也發現，若每天刷牙3次以上，還可以降低10％心房顫動風險、減少12％缺血性心臟病風險。

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中醫教你3穴位 可養心安神又強心

中醫師羅珮琳表示，古人很早就發現「七情致病」，當情緒波動很大時，也會影響到器官臟腑，但平時可以按摩心俞穴、至陽穴、內關穴等3個穴位來幫助自己穩定情緒，降低血管壓力，但心俞穴與至陽穴位於背上，民眾若自己無法按到，可以藉由按摩工具或是家人來幫忙。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／康志森醫師．柳朋馳醫師．羅珮琳中醫師

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