喝水有其必要，但絕不是越多越好。除了無色無味的白開水以外，還有什麼東西是女人可以多喝，喝了會越來越水呢？醫推薦6飲品讓女性越喝越美。
女性多喝6飲品 會越來越美
新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出，人體一天所需的水分，約是體重乘以30c.c.左右，覺得白開水沒有味道、不想喝水的時候，可以先試試這些天然又健康的食物，絕對可以代替含糖飲料、手搖杯！
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檸檬水
檸檬是天然的抗氧化劑，含有豐富的維生素C，具有養顏美容、抗老化的效果，更是促成製造膠原蛋白的成分。檸檬酸酸的味道，很適合在天氣熱的時候飲用，清涼又消暑，製成檸檬水也是不錯的選擇。
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紅豆水或黑豆水
紅豆與黑豆是促進代謝的好食材，能幫助消除水腫、利尿，很適合下肢水腫的人喝。
蜂蜜水
適量蜂蜜水有助於潤腸、潤肺，對身體的益處不少。
葡萄柚水
葡萄柚含有豐富的維生素，能穩定免疫機能，保持身體健康，適量飲用也能紓解壓力、改善膚況等問題。
薄荷水
薄荷不僅味道清涼，有提神的功效外，還有清涼潤喉、健胃、消炎的效果，適量攝取有助於平緩情緒，提高睡眠品質，解決失眠的問題。此外，薄荷還能預防口臭。
張瑜芹補充，雖然偶爾喝杯含糖飲料手搖飲，以治癒心情挺好的，但一定要注意身體健康，不可以過量與成癮。
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◎ 本文摘自／《女性私密保健全書：對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護，婦產科女醫的全方位身體指南》張瑜芹 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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