換季就過敏咳嗽、咳到燒聲?吃對4護喉食物 緩解喉嚨不適又保養聲帶
![護喉食物 喉嚨 蜂蜜水](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F02%2F20240217165740-SV7qAAgd.jpg&w=1080&q=75)
春天的腳步逐漸接近,許多人可能因為過敏或呼吸道疾病而時常咳嗽,甚至咳到聲音沙啞。遇到這種狀況,該如何透過飲食照護喉嚨和聲帶呢?輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳分享了4種食物,都是春季保養喉嚨和聲帶的好選擇。
護喉食物1:蘋果
胡皓淳指出,蘋果含有豐富的纖維和抗氧化劑,有助於清潔口腔和喉嚨,同時提供聲帶所需的營養。無論是生吃,或是切片加入沙拉,都是享受蘋果營養的好方法。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:換季最怕呼吸道疾病!醫授簡單「4呼吸操」保養呼吸道 還能提升心肺功能
護喉食物2:蜂蜜
蜂蜜被譽為聲帶的天然護理者,既能抗菌又能消炎,有助於緩解喉嚨不適。食用時,可以將一匙蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水,或加入自己喜愛的茶中,不僅能舒緩喉嚨不適,還能滋潤聲帶。
護喉食物3:草莓
胡皓淳建議也可多攝取像草莓這類富含維生素C的水果,對於提高抵抗力、減少感染有益。另外,這些水果的水分含量高,能夠保持聲帶的潤濕度,維持其靈活性。
看更多:吃草莓保護心血管!48歲佘詩曼每天吃8顆草莓養顏美容,怕吃農藥就用4招清洗
護喉食物4:綠茶
綠茶富含抗氧化劑,對於減輕喉嚨不適有良好效果。它含有的兒茶素能夠抑制發炎,有助於保護聲帶。
透過適當攝取這4類食物,不僅可以保養喉嚨,也同時能照顧到我們珍貴的聲帶,讓大家在迎接春季的同時,也能享有良好的生活品質。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:讓白開水變好喝!醫最推「女性變美6飲品」 抗老化、消水腫、防口臭
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/胡皓淳醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F02%2F20240216153809-wNcbhd8x.jpg&w=384&q=75)
白髮、掉髮吃什麼改善?江坤俊:養黑髮必吃5種營養素
2024-02-16 15:37:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F02%2F20240215164832-F6hO1kqJ.jpg&w=384&q=75)
白帶魚銀閃閃好貴氣!超高胺基酸護心又養肌 魚皮銀膜能吃嗎?專家揭答案
2024-02-15 16:47:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2022%2F02%2F09%2F20220209144444-a289743e.jpg&w=384&q=75)
3種人容易心肌梗塞!營養師曝預防心肌梗塞必吃6大食物 公開「一日護心食譜」
2022-02-09 14:43:38
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F01%2F20240118202435-K11pN6kg.jpg&w=384&q=75)
女性抗衰老必吃!營養師推「5營養素」防卵巢早衰 多吃這些食物更有女人味
2024-01-21 08:00:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2023%2F01%2F07%2F20230107184659-9e11642f.jpg&w=384&q=75)
眩暈一直治不好?她靠「1營養素」已3個月沒發作!失眠、掉髮也改善
2023-01-16 08:40:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F01%2F20240122143626-DSOlXNYo.jpg&w=384&q=75)
天冷就飆血壓?快喝最強洋蔥蔬菜湯降血壓又降血脂
2024-01-22 07:00:00
人氣排行榜
人氣排行榜