怎麼吃才能性福？專家教戰5食物神助攻 這水果對男女性功能都加分
吳詠霓 整理 ｜ 2024/04/09 08:00
性功能障礙是許多人關注的議題，好幸福泌尿科體系總院長戴槐青分享了5種有助於改善性功能的食物，不僅幫男性朋友重振雄風，有的食材對女性性功能也有益處，讓大家都能擁有美滿的性生活，不會只剩下一張嘴。
改善性功能食物1：花生和堅果
花生和堅果富含蛋白質、維生素E以及鋅等營養素。戴槐青表示，這些營養素對於提高體內性激素，和改善血液循環至關重要，經常食用適量的花生和堅果，可維護生殖系統的健康。
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改善性功能食物2：酪梨
除了堅果外，酪梨也是改善性功能的好幫手。酪梨富含單元不飽和脂肪酸，有助於促進心血管健康，同時也提供維生素E和鋅。戴槐青指出，酪梨就像堅果一樣，含有的這些營養素能提高性激素的生成，還能維持性功能的正常運作。
改善性功能食物3：黑巧克力
黑巧克力含有豐富的可可，有助於增加血流，提升性刺激。黑巧克力中的神經活化劑還能提升心情，增進性滿足感。
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改善性功能食物4：橘子
橘子富含抗氧化劑，特別是植物化合物「類黃酮」。戴槐青說明，這種營養能夠提高氧氣和血液流動到生殖器官的效率，這對男性和女性的性功能都有益。
改善性功能食物5：鮭魚
像鮭魚這類富含Omega-3脂肪酸的魚類，對於促進心血管健康和改善血液循環有益，良好的心血管功能是維持性功能的基石。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／戴槐青醫師
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