老人臨終前平均臥床8年！健康長壽關鍵是它 1飲食是解方

粒線體是「身體發電廠」，也是延緩老化、健康長壽的關鍵。粒線體受損有什麼徵兆？該如何避免粒線體受損呢？

老人愈來愈長壽 臨終前平均臥床8年

根據行政院內政部統計，台灣65歲以上的老年人口在2018年達331萬人，占總人口14.1％，正式邁入高齡社會，推估至2026年將邁入超高齡社會。

藥師伍慶雲指出，根據衛福部統計，台灣人健康生命與不健康生命平均差距將近8年，代表這8年臥床失能、需仰賴家人，說明國人雖愈來愈長壽，但臥床時間太長，長壽並未帶來更多的快樂，更造成了許多家庭沉重的負擔，而健康長壽的關鍵與粒線體健不健康也有關係。

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粒線體是健康長壽關鍵 染疫加速粒線體受損

伍慶雲表示，粒線體是細胞內重要的胞器，提供身體90％的能量，有如身體的發電廠，若是粒線體受損，也會連帶影響健康、壽命，「而新冠病毒會破壞細胞粒線體，讓健康狀況越來越差」。

伍慶雲說明，許多人染疫後出現長新冠後遺症，包括：肺炎、疲倦、咳嗽、呼吸困難、心悸、頭痛、腦霧、失眠、掉髮、肌肉痠痛與味覺障礙等，原因與新冠病毒破壞細胞的粒線體有關，造成器官的細胞粒線體功能失調，進而產生器官的不同症狀。

德國自然療法博士Sacha Müller也說，觸發粒線體產生負面變化的因素，也包括了藥物、重金屬、細菌、病毒、真菌、工業毒素、奈米顆粒、WiFi或手機等電磁場、塑膠和增塑劑，就連壓力也可能傷害粒線體。

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避免粒線體受損 1飲食是解方

如何知道粒線體受損了？Sacha Müller表示，每個人粒線體受損出現症狀差異很大，粒線體受損的人通常會出現疲倦或缺乏活力、腸道不適、代謝失調、免疫系統較弱等4大症狀。

Sacha Müller說明，粒線體受損引起的疾病，可分為原發性粒線體疾病和繼發性粒線體疾病，原發性粒線體疾病為遺傳性，而繼發性粒線體疾病通常由氧化和微量營養素缺乏等因素引發，建議養成均衡飲食習慣，多吃蔬果、全榖，適量肉類、蛋類和奶類，補充足夠的各類營養素，是避免粒線體受損的最佳解方。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／伍慶雲藥師．Sacha Müller博士

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