95歲李嘉誠健康長壽!靠4方法身心健康 身體不舒服這樣做
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香港首富李嘉誠95歲,健康狀態仍是極好,每年健康檢查結果皆優等,如何像他一樣健康長壽?李嘉誠建議4方法,包括:避免過度壓力、健康飲食、多運動、定期身體檢查,善待自己的身體,才能有健康的身體。
李嘉誠:健康永遠是第一
「人要成就事業,除了才能、機遇之外,另外一樣更重要,那就是健康。」李嘉誠說,心理與身體有著密切的關係,並且相互影響著,有著健康的身體才能保持心理的協調,才能擔負起巨大的壓力。
李嘉誠提到,許多成功者往往以慢跑、游泳等運動來鍛鍊身體,運動與鍛鍊能夠起到轉換情緒的作用。此外,運動還會帶來意想不到的收穫,「我們在精神鬆弛的狀態下,有時創造力高度發揮,靈感也就隨之到來,跑步能使我們情緒高昂,武術能使我們身心協調,舞蹈則會鬆弛我們身心」。
大部分人事業有成時,約在40歲或50歲以後,於是出現了2種狀況:平時勤於保養身體的,剛好在事業有成的晚年快樂地享受打拚的成果;身體差的人因忙碌過度而一命嗚呼,有的人則纏綿病榻,無法享受到人生的樂趣。
李嘉誠認為,要保持身體的健康,就要注意預防和保健。事實上,我們有很多嚴重影響健康的問題,都可以自我預防,抽菸和不良的飲食及生活習慣減少了數以百萬計人的壽命,這些由長期影響而造成的傷害,到人們警覺時,為時已晚。
「不要讓不良習慣損害了你的健康。」李嘉誠說,養成良好的生活習慣,善待自己的身體,以健康的飲食來取代不良的飲食習慣,並經常進行適宜的運動,如果能做到這一點,你會發現你的身體大有改善,你的精神面貌也將煥然一新。
李嘉誠說,有時候,我們會覺得身體緊繃、四處疼痛,其實這些原因可能是單純的緊張,解決的方法就是好好地放鬆,給自己一些時間放鬆,去思考你所喜歡的問題,每周幾小時,享受無憂無慮的悠閒。
李嘉誠也說,沒有了健康的思想,就不能擁有健康的身體,當你覺得身體不舒服時,也就不會有健康的心態。所以,我們在工作中要不忘娛樂,以保持身心俱佳的狀態。
想要健康長壽 李嘉誠給4建議
在現代社會,健康絕對是第一位的。有健康才有未來,而健康是追得到的,只要你願意,它就可以得到。如何才能擁有健康呢?李嘉誠提供4建議。
首先,不要把「事業」過重地放在心上。因為這對你會形成壓力,壓迫你去做超負荷的工作,這對身心有很大影響。
其次,調節飲食,養成健康良好的生活習慣。在社會上做事,免不了應酬,這時要特別注意健康的生活習慣,不要過量飲酒。
此外,要多運動,也就是多活動筋骨。「生命在於運動」,沒有必需的運動,健康是很難有保障的。
李嘉誠說,身體檢查也很重要,「這是定期維修,提早發現問題,可避免形成大問題,早發現,早治療,早健康」。一旦身體有病,請立即行動,找出問題的原因,並且努力改正它;一旦這麼做了,你會發現,你有更多的熱情與活力去追尋你理想的人生目標。
◎ 本文摘自/《李嘉誠談做人做事做生意 全集(榮休紀念修訂版)》王祥瑞 著
◎ 圖片來源/翻攝自聯合早報YouTube頻道
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