迎接好氣 練氣打造防護罩

對於彩券中大獎的人，我們會說他「運氣好」，但提到體內的「氣」，大多數人可能覺得既陌生又很玄，「氣」是什麼？難道真的像武俠小說裡描述的那麼神奇，武功好的人，氣一提就可一舉躍過高牆，或是掌心一推就能讓一群人紛紛倒下。

「氣」在體內流動 寒氣不易入侵

從小練功的中醫師何宗融對「氣」相當熟悉。他簡單地將「氣」分成來自父母精血結合的「先天之氣」，以及從空氣、水、穀（食物）而來的「後天之氣」，後天之氣經過身體裡的臟腑運行後，再與先天之氣結合，就形成人體內的氣。

何宗融提到，氣會隨著每個人的成長過程、生活習慣等因素而耗損，阻塞了臟腑與經脈。他說明，「氣就如同水溝裡的水，溝渠就是身體裡的經脈，想要疏通淤積的河流，就需要充足的水量，並疏通水溝，水才能順利導引到河裡。」

練功增強體質 支氣管炎不發作

氣功能增進身體的健康，台大電機系教授李嗣涔就是個受益者。27年前為了國科會實驗，他開始接觸氣功，很快地體驗到「氣走丹田、氣轉任督二脈」等武俠小說或中醫書籍裡的「氣」。原本每到冬天支氣管炎便會發作３周，他發現練功後咳嗽的情況減緩了，隔年他再觀察，沒想到氣功讓他30年的支氣管炎不再發作，而且每次只要出現快感冒的症狀時，他就趕快練功，果然不再生病了。

何宗融認為，養氣第一步就是要學會緩慢深呼吸，腹式呼吸最常見，吸氣時腹部鼓起，而不是氣只吸到胸口，也就是古書裡說的「氣沉丹田」；「氣足了、氣長了，才會遊走於經絡間。」

全文刊載於《健康2.0》雜誌53期，2016年2月號
◎ 撰文／曾鈺庭 ◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／周瓊銖 ◎ 攝影／徐俊權 
◎ 諮詢專家／前台大校長李嗣涔‧中國醫藥大學北港附設醫院暨安南醫院中醫部主任何宗融‧梅門一氣流行養生學苑創辦人李鳳山