肩頸痠痛加速大腦老化!快按5穴位除痠痛
你以為肩頸痠痛只是小問題?專家指出,不良姿勢或是持續維持同一姿勢,都會造成肌肉的疲勞,甚至產生發炎等傷害。不僅如此,美國西北大學一項研究指出,一般人的大腦每年萎縮0.5%,而肩頸僵硬、腰痠背痛超過1年者,每年萎縮5%至11%,等於是加速20倍。
這項研究顯示,慢性疼痛會造成腦神經的負擔,加速腦部的老化或退化,即使疼痛停止,對大腦的影響仍持續增加,長期恐造成憂鬱症、記憶力減退等。物理治療師葉懿昕分享她的觀察,近9成患者都有憂鬱症問題。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
痠痛小物別亂用 小心適得其反
許多開車族習慣在背後和脖子後方放置靠枕,似乎比較不容易痠痛,真的有效嗎?葉懿昕說,靠枕可以作為適當的輔助,真正的重點在於姿勢,屁股要坐滿、手不要離方向盤太遠,以免脖子不自覺往前傾。她提醒,靠枕的材質很重要,必須選擇支撐力強的,不宜太軟,記憶枕也不適合。
針對肩頸痠痛,中醫師陳麗蓮分享幾個穴位:風池、肩井、肩中俞和膏肓;也可以將十指交扣,以指節按壓脊椎兩側的夾脊穴,都可以獲得緩解效果。陳潮宗提醒,如果按壓穴位時感到疼痛不適,很可能已有發炎現象,這時就不宜再按。
◎ 撰文/王家瑜 ◎ 編輯/朱育嫻整理 ◎ 美編/蔣嘉佳 ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
放鬆肩頸背 最輕鬆的「英雄式」瑜伽出場
你的大腦靈活嗎? 做做看「減法測驗」
每周吃一次 補腦記憶更好
營養師教你3款精力飲 天天喝不感冒
做菜加「它」一起炒,降三高還能壯陽
延伸閱讀
台灣百歲人瑞養生祕訣!只喝「這款飲料」保持健康 一窺女業務傳奇人生故事
2024-10-16 10:48:00
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
沈春華練1運動助氣血通暢!國際權威研究認證:延年益壽、慢老、降血壓
2024-10-15 16:16:00
沒時間運動?醫師教你這樣運動1分鐘就達標 還能護心血管、改善糖尿病
2024-10-17 18:10:00
46歲完全沒大嬸樣!小S公開每天「喝這杯」 中醫:減肥、抗衰老還降血脂
2024-10-08 16:40:00
老了總是睡不好?注意晚餐、睡覺要在「這時間」前 1簡單調氣法助好眠又養生
2022-11-22 18:56:47
人氣排行榜
人氣排行榜