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這項運動 竟然能預防老花眼

2017/12/11 18:00

3C族過度用眼,使得老花眼的罹患族群年輕化。三軍總醫院眼科主任呂大文說,打乒乓球是預防老花眼最好的運動。

 

研究顯示,長期在高雄左營集訓的乒乓球國手,老花眼比例明顯較同齡者少。推測原因可能是打球時球體快速來回,選手眼睛追著球跑,睫狀肌收縮、放鬆,調節力獲得充分訓練。不過,乒乓球國手每天得練習5、6小時,一般人很難做的到。

 

這項運動 竟然能預防老花眼

 

到現場看球賽 也有護眼效果
日本也有醫界提出觀看球賽可以護眼的說法,鼓勵民眾常到球場觀看足球、網球、棒球等賽事,也算是一種「動感護眼操」。

 

對此,新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山認為,球場的場地寬闊,視野不會侷限在狹窄空間內,且隨著賽事的進行,眼睛對焦遠處的球員或球體,可以調節現代人短視的用眼習慣,對視力維護自然有正面效果。

 

以往40歲以上常見的老花眼,年齡層明顯下降,曾收治1名國三生,5歲開始抱著3C產品打電動,打了10年,才15歲就已經有40歲中年人才有的老花眼,以及精神不穩的症狀。

 

藍光能量最強 過度接觸恐傷眼

該擔心的還有藍光問題。根據高雄國軍總醫院教研部兼眼科主任洪啟庭的研究,手機螢幕可見光分:紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫光,光線波長自400至780奈米,藍光波長僅400至480奈米,由於波長短、能量也高。

 

陳瑩山解釋,3C產品的可見光中,藍靛紫通稱藍光,能量最強,既是可見光,亦即「看東西需要的光」,理論上沒問題,但「藥吃多了就是毒」,過量接觸藍光會產生加乘傷眼的作用。

 

◎ 撰文/黃慧玫  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

 

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