很多人認為肌肉是強韌的器官，實際上卻剛好相反，肌肉其實很容易受傷。做了強烈的按摩後，是否有「肌肉痠痛」的感覺呢？這就是肌肉受傷的證明。痠痛是受到強大刺激後，肌肉組織受到損傷，出現輕微發炎所致。
按摩力道太強 易傷肌肉導致發炎
僅用人手的按摩都有可能會傷到肌肉，更不用說使用機械器具的按摩方式。特別是以準確刺激穴道為賣點的商品，因為和身體接觸的面積很小，強勁的力道集中在一個點上，很容易導致發炎。
此外，有很多人手拿著按摩器或穴道按摩商品要按摩時，會先放在脖子周邊的部位。由於脖子的肌肉非常纖細，一旦施予強勁的力道，可能會使疼痛症狀急遽惡化。因為發炎而僵硬的肌肉，被穴道按摩器強力施壓後，可能反而會使肌肉深處的關節以極不自然的姿勢被固定。
進行按摩時不要力道太強，當覺得「還差一點」時就可以結束了。即使是「輕撫」般力道，對肌肉按摩效果就很足夠了。只是強力按摩愈來愈普及，使得許多人漸漸無法滿足輕撫般力道。
我平常也會去推拿按摩，不過都是選「小力按摩10分鐘內」的療程。如果沒有短時間療程的話，務必吩咐按摩師「請小力一點」。
◎ 本文摘自／《１顆網球按摩！遠離肩頸、腰腿、膝蓋痠痛》
◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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