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  • 27
  • Feb
  • 2018

勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟

2018/02/27 18:30

現代人上班工時長,時常精神不濟、身體病痛多!?坐在辦公室裡面,有什麼能保養自己身體的方法呢?只要動動你的雙手,做做簡易的幾個小動作,養成一種習慣,其實可以幫助自己的身體更好喔!

 

大家知道正確拍打自己雙手的時候,會使身體達到更健康的效果!人的指尖手掌通連五臟六腑,可刺激手指及雙手的穴道,對於五臟(肝、心、脾、肺、腎)具有保養的效果。以下的簡單幾個動作,時常練習做一下,讓自己身心精神狀態更好喔!

 

第一招  指尖拍打

1. 兩手舉至胸前,掌心向內。

2. 指尖互相敲擊,刺激手指的穴道。

 

(以下圖片為示範model,非作者)

勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟

 

第二招  指縫拍打

1. 手指交叉,掌心向內,指縫對著指縫。

2. 雙手指縫互相敲擊,重複28次。

 

勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟

 

第三招  掌心拍打

1. 雙手平舉,掌心向上,手掌呈手刀狀。

2. 靠近小指的手掌內側互相敲擊,重複28次。

 

勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟

 

第四招  外側手掌拍打

靠近拇指的手掌外側互相敲擊,重複28次。

 

勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟

 

第五招  手背拍打

手背對手背,互相敲擊28次。

 

勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟

 

第六招  掌心拍打

1. 雙手平舉於身體兩側,掌心向前,兩手伸直。

2. 雙手掌心互相用力擊掌,直到手心麻痛,才能達到效果。

 

勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟

 

以上動作也可配合在有斜坡的地方,倒著走練習這個功法,會更加達到效果,可以消耗身體過多的體力。倒著走的動作還有個好處,可以訓練到你平常用不到的肌肉。

 

◎ 本文摘自/《靜坐:這一檔子事》王薀老師 著

◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/薄伽梵出版社提供

 

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