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養生

不花錢輕鬆逆齡!這樣按淋巴,減少皺紋防斑點

  • 健康2.0
  • 2018/03/30 17:17
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  • 淋巴是身體的清潔護衛隊,負責抵禦外敵和體內淨化2大重要任務,想要增強免疫力又能兼具美麗,那就一定要照顧好淋巴的健康。在家沒事,可以按摩頭頸部促進淋巴排毒,還可以增加皮膚對保養品的吸收,潤滑細膩肌膚,減少皺紋。

     

    想要讓淋巴循環恢復順暢,坊間有一種「淋巴引流按摩」技術,它和一般的按摩技巧不同,要配合適當的力道、方向與節奏,才能有效刺激淋巴管收縮,使淋巴液回流,是幫助淋巴嚴重阻塞的患者獲得改善的一種治療方式。但淋巴引流按摩也有許多注意事項和禁忌,必須經過專業人員評估過後才能進行。

     

    美容保養達人IONNA表示,平常可透過以下較簡單的自我按摩方式,幫助淋巴的暢通保健。

     

    不花錢輕鬆逆齡!這樣按淋巴,減少皺紋防斑點

    頭頸按摩法(如上圖)

    好處:增加皮膚的緊實與光澤,預防鬆弛、皺紋、斑點。

    建議搭配精油:絲柏、杜松

    按摩手技:

    1.兩手食指與中指指腹併攏,分別從額頭沿著髮際線,以螺旋狀方式由上往下輕柔滑動至太陽穴位置。

    2.順勢從耳後按壓至頸部兩側到鎖骨中心點位置。

    3.由鎖骨中心處往肩膀方向由內而外推開。

    4.以同樣方式,將兩手指腹從下顎處,沿著外輪廓線由下往上按壓至耳根後方,反覆按摩15至20下。

     

    美容保養達人IONNA小叮嚀:

    1.按摩手法必須輕柔和緩,避免太用力和過度拉扯皮膚,反而可能導致阻塞或發炎反應。

    2.在感冒、發燒或已發炎的患者,不適合進行淋巴按摩。

    3.癌症病患不可進行淋巴按摩。

     

    ◎ 撰文/杜韻如 ◎ 編輯/朱育嫻整理

     

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