食療＋按摩保養大腦！按壓頭上穴位，如喝咖啡般提神
｜ 2018/04/09 15:22
許多人因健忘而求診，中醫師彭溫雅提醒，記憶力退化、無法專注等狀況，發生原因非常多，可能是睡眠、壓力、恐慌等疲勞症候群問題，甚至是身體不適，通常會視其脈象給予合適的調理，才可明顯看出效果。
除了熟知人參、當歸、熟地黃等健腦藥材，能化瘀的天麻對於改善腦部血液循環有極大幫助，可用天麻燉煮雞湯，或與蜂蜜調製成天麻羹蜜粥，都是不錯的作法。體內滯瘀會影響氣血循環，造成老廢物質沉澱，阻塞血管，也可給予桃仁、紅花等化瘀藥材。
薑黃、花椰菜、核桃 健腦好幫手
比起藥物治療，北市聯合醫院仁愛院區中醫部醫師林舜穀表示，若能從食療調理，活腦、健腦效果會比單純以中藥材調理來得好。不妨多吃含薑黃素的咖哩、新鮮花椰菜、抗氧化的核桃等。喜愛泡製中藥茶飲者，則可用具活血效果的丹參加上肉桂粉飲用，能保護血管彈性，預防血管阻塞，避免因腦血管病變導致腦部功能退化。
示意圖／TVBS
另外，部分醫院推出失智專屬即飲包「智愛湯」，內含許多對腦部有益的藥材，如西洋參、益智仁、遠志、天麻、龍骨、鉤藤等，可依據預防和治療不同要求，進行劑量調整，可減緩失智產生的併發症，而且只要加熱即可飲用，減少熬煮中藥方的不便。
敲打「四神聰」 擊退腦疲勞
彭溫雅中醫師分享，想知道自己是否腦過勞，可敲敲頭頂上的「四神聰」。若輕敲百會穴、四神聰有明顯痛感時，表示你用腦過度囉！
四神聰穴取百會穴前後旁開４個位置，可用５指彎曲成握蘋果狀，爪型手圍著百會穴，每天輕敲20下，就可收取神清氣爽、記憶力大增，如喝咖啡般提神效果；或按壓風池穴、風府穴，藉由改善頸內動脈循環與大腦氧氣循環，提升記憶力。
◎ 撰文／黃慧玫 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供
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