大家都在看
眼睛也要做瑜伽！2招消除痠澀疲勞不求人
2022/04/12 10:48 更新
現代人追求健康，不僅四肢和軀幹需要運動，每天最辛勞的眼睛也需要適時動一動。瑜伽名師唐幼馨教大家在練習瑜伽之餘，可以搭配這套護眼操，不僅能幫助放鬆身心，也能消除眼睛痠澀疲勞。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
雙手互搓到發熱。
雙手蓋住眼睛，感覺視野一片漆黑。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
這個時候可能會感覺漆黑中有一些亮點，唐幼馨說，要將注意力轉移到漆黑的地方，想像自己蓋了一塊深沉的黑色絨布。
她還分享另一種簡單的護眼方式──交互看黑、看亮，或是一般常用的「遠近交替看」；要特別注意的是，每次都要確實對焦，才能有效舒緩眼睛疲勞。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 動作示範／唐幼馨 ◎ 場地提供／北投麗禧酒店 ◎ 圖片／達志影像提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
分享文章
延伸閱讀
「便祕」按腳底這個穴道有效！每天3穴位刺激腸道 圖解正確按壓法
2020-05-25 18:24:21
起床先喝咖啡超傷胃！醫揭5大長壽習慣：先喝這杯水促進代謝
2026-07-11 05:00:00
吃芒果、奇異果全身癢？夏季易過敏3水果曝光 過敏族當心
2026-07-10 18:06:00
下巴粉刺清不完？ 恐是「牙膏」讓你長粉刺 調換刷牙洗臉順序找回好肌膚
2026-07-10 13:30:00
整天吹冷氣吹成身體「慢性缺水」 年紀大口渴也會沒感覺 「這樣做」提醒補水
2026-07-09 19:12:00
皮膚乾癢反覆發作？洗澡3習慣快改掉 小心越洗越癢
2026-07-09 17:52:00
人氣排行榜
人氣排行榜