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眼睛也要做瑜伽！2招消除痠澀疲勞不求人
2022/04/12 10:48 更新
現代人追求健康，不僅四肢和軀幹需要運動，每天最辛勞的眼睛也需要適時動一動。瑜伽名師唐幼馨教大家在練習瑜伽之餘，可以搭配這套護眼操，不僅能幫助放鬆身心，也能消除眼睛痠澀疲勞。
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雙手互搓到發熱。
雙手蓋住眼睛，感覺視野一片漆黑。
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這個時候可能會感覺漆黑中有一些亮點，唐幼馨說，要將注意力轉移到漆黑的地方，想像自己蓋了一塊深沉的黑色絨布。
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她還分享另一種簡單的護眼方式──交互看黑、看亮，或是一般常用的「遠近交替看」；要特別注意的是，每次都要確實對焦，才能有效舒緩眼睛疲勞。
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◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 動作示範／唐幼馨 ◎ 場地提供／北投麗禧酒店 ◎ 圖片／達志影像提供
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