眼睛也要做瑜伽!2招消除痠澀疲勞不求人
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F05%2F04%2F20180504125819-a2ee3e46.jpg&w=1080&q=75)
現代人追求健康,不僅四肢和軀幹需要運動,每天最辛勞的眼睛也需要適時動一動。瑜伽名師唐幼馨教大家在練習瑜伽之餘,可以搭配這套護眼操,不僅能幫助放鬆身心,也能消除眼睛痠澀疲勞。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
雙手互搓到發熱。
雙手蓋住眼睛,感覺視野一片漆黑。
這個時候可能會感覺漆黑中有一些亮點,唐幼馨說,要將注意力轉移到漆黑的地方,想像自己蓋了一塊深沉的黑色絨布。
她還分享另一種簡單的護眼方式──交互看黑、看亮,或是一般常用的「遠近交替看」;要特別注意的是,每次都要確實對焦,才能有效舒緩眼睛疲勞。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 編輯/王家瑜報導 ◎ 動作示範/唐幼馨 ◎ 場地提供/北投麗禧酒店 ◎ 圖片/達志影像提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240725121348-XqVwdRQ3.jpg)
慢深蹲改善血液循環、穩定自律神經!每天1分鐘運動擁有好心情
2024-07-25 12:07:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230825130758-GvZtWkM0.jpg)
中醫教你做「萬用養生解毒水」!綠豆配1物既能排毒還可養心
2024-07-24 10:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131182342-86aeeb5a.jpg)
哈佛醫師的黃金4寶抗癌湯!每天喝2碗防癌、減肥、抗三高 材料簡單又便宜
2023-01-31 18:18:25
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723142709-hC4pRlmD.jpeg)
6種NG行為會加速老化!早餐愛吃這些食物會讓身體早衰
2024-07-24 10:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240305172853-BmXdccX3.jpg)
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2018/08/16/20180816120929-15ae32f6.jpg)
夏天白衣服流汗發黃好難洗?達人教你簡單1招除黃斑
2018-08-16 12:08:11
人氣排行榜
人氣排行榜