這4種人最容易打噴嚏 中醫傳授「一招調養術」

天氣變化、塵蟎多，就讓你狂打噴嚏嗎？針對過敏性體質者，長庚紀念醫院中醫部部主任陳俊良建議，可利用夏天到中醫醫療院所貼「三伏貼」、冬天貼「三九貼」，連續貼3年為1個療程，有助於改善體質。

示意圖／TVBS

陳俊良也從體質及氣血循環方面分析打噴嚏的原因，分為4種「易打噴嚏體質」，透過適當的調理可以獲得改善。

肺氣虛：少吃涼性蔬果

多會打噴嚏合併輕微流鼻水，這類型的人怕冷、常手腳冰冷、常感冒。陳俊良建議可多補氣，如泡枸杞、紅棗、黃耆、西洋參等茶飲，飲食最好遠離涼性蔬果，如西瓜、椰子、楊桃、筍、白蘿蔔等。

肺熱：多喝金銀花茶
症狀是打噴嚏合併流膿鼻涕、口乾舌燥，怕熱、易便祕，建議採清熱調理原則，可泡金銀花茶、板藍根、黃芩喝。

肝火旺：放慢生活步調
早上起床或從戶外進到冷氣房時容易打噴嚏，這類體質的人往往個性急躁、緊張焦慮。建議從調整生活步調開始，不要太緊湊、壓力不要太大，處事要慢條斯理、多放鬆，建議喝百合茶、麥門冬茶、青草茶，運動則以太極、靜坐、瑜伽為主。

陰虛：養好生活作息
常熬夜、失眠、臉潮紅、手足心熱、更年期等屬陰虛。建議減少熬夜，養成良好作息，中藥調理則可服用六味地黃丸、喝玉竹茶。

◎ 撰文／羅潁芝  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／達志影像提供

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