「體味重」薰死人好尷尬？不想愈來愈臭，就少吃這些食物！
｜ 2018/07/09 14:22
狐臭也是吃出來的？武俠小說金庸筆下的香香公主，從小愛吃花，不愛羊肉的腥羶氣，身上總帶著甜甜的幽香，雖然是虛構人物，不過台北國泰醫院整形外科主治醫師李建智說，飲食確實也是造成體味較重、狐臭的原因之一。
示意圖／TVBS
依濕熱、虛火體質 搭配不同茶飲
狐臭是「火氣大」？為了降火，有人把青草茶、苦茶當開水灌，不僅狐臭沒改善，還容易腸胃不適頻跑廁所。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師黃浩瑞提醒，國人多數喜歡吃冰飲、吹冷氣，進而引發口乾舌燥，一有狐臭就覺得自己是「上火」，但大量苦寒食物，反而會加重脾胃虛弱情形。
對於狐臭，中醫分為「濕熱」與「虛火」，濕熱狐臭就是一般的「上火」，患者多有肢體沉重、午後發熱症狀，且不會因流汗而有所減輕，平時還會有口乾口苦，飲水也無法有效解渴的現象。虛火狐臭患者則屬於「虛勞」，通常會伴隨著入夜發熱、盜汗症狀，勞動加重時症狀會惡化，平時還可能會有腹痛、腹瀉等腸胃不適情況。黃浩瑞醫師建議，若要以草藥、茶飲來改善體質，應由中醫師評估體質和適當的茶飲，才可有效改善狐臭。
多吃清淡飲食 避免熬夜多沖澡
狐臭患者在飲食上更需注意，應以清淡為主，因辛辣、肥膩食物會加重體內濕熱，也容易造成脾胃負擔，影響體內氣血諧和。黃浩瑞醫師建議多食用如：薏苡仁、鯽魚、綠豆等，或是民間夏季常用來調補的仙草雞，仙草具有清熱消暑的功效，再配合雞肉補氣益脾，以達清利濕熱但不傷脾胃，對濕熱或虛火型的患者都相當有助益。
李建智醫師提醒，包括咖哩等重口味的香辛料，以及油炸物、動物性脂肪和乳酪，容易讓體味變重，這是因為高油脂的食物會影響荷爾蒙，使得頂漿腺過度分泌，若能採取清淡飲食、或是改為素食，對改善狐臭有幫助。
有狐臭的患者應避免熬夜，大量流汗過後多更換衣服、或是流汗過後沖澡等，都可減少難聞的氣味產生。衣物可改穿棉等較為吸汗的材質也有助益。
◎ 撰文／陳佳佳 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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