別再用銅板刮痧了！吳明珠教你正確刮痧排熱毒

在夏天，很多民眾會用「刮痧療法」來治中暑或者排熱毒，甚至不少人隨手拿著銅板，就請身邊的人幫忙刮痧，中醫師吳明珠建議，最好不要拿銅板。刮痧該用什麼工具？有哪些注意事項？中醫師吳明珠教大家正確居家刮痧法。

夏天刮痧是一種常見的保健方式，但刮痧時力道不可太大，以免傷到肌肉和血管。中醫師吳明珠表示，刮痧要由上往下，單一方向，從脖子的「風府穴」一路沿著脊椎兩側往下刮，不是來回刮。脊椎兩側是膀胱經通過的地方，膀胱經上有許多五臟六腑的穴道，所以也是人體的排毒通道，暢通此處可清除體內毒素；尤其是頸部下端的「大椎穴」容易有邪氣入侵，刮此處，能通暢身體的瘀滯、氣滯，刮完就會感到神清氣爽。

吳明珠提到，刮痧出現的「痧點」是身體的一個反應，藉由刮痧動作將毛孔張開，把汗排出來，也達到排寒排毒的效果，因此刮痧完要喝水。而從出痧點也可以判斷健康，若痧點顏色淺淺的，代表身體稍微有點熱；若痧點顏色偏深，表示身體開始出現「熱毒」症狀。另外，有些人刮完後沒有出現痧點，表示身體是健康的。

吳明珠提醒，刮痧工具要選用平滑的，一般都拿刮痧板，若用湯匙刮痧，材質最好選瓷的，不要太尖銳的；而有些人會拿銅板刮痧，對此吳明珠並不建議，原因是銅板「不乾淨」，可能有感染細菌的風險。

◎ 編輯／朱育嫻報導

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