情緒低落、焦躁不安？1分鐘檢測，別讓鬱卒變成病

示意圖／TVBS

心情不好，不代表就是憂鬱症！若情緒低落影響生活作息超過2周，才需擔心憂鬱上身。「人之所以心情不好，從心理精神科的角度來看，主要的核心原因，可分為焦慮和憂鬱。」國泰醫院精神科主任邱偉哲認為，一定要先找出心情受壓抑的原因，是事情、工作、婚姻或人際關係？再往內探究哪一環節出了問題。

要判別憂鬱狀況有多嚴重，可利用簡易的情緒量表來自我評量。但精神科醫師楊聰財提醒，情緒量表的結果，只能作為釐清「是短暫情緒反應或真的該求助專業」的參考，不代表真的是心靈生病、得了憂鬱症。

這份問卷主要是為了了解你的感受，共包括14個感受敘述，每一敘述下有4個選擇，立即選出最能表示你過去1周感受的答案內打勾。兩項計分中，任一項超過8分就需要留意；如持續2周以上，建議至精神科就診。

◎ 撰文／曾鈺庭  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／達志影像提供

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