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養生

每天3分鐘推一推!「緊胸瘦手臂」的淋巴腋下按摩法

  • 健康2.0
  • 2018/08/15 15:00
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  • 淋巴是體內的免疫系統,主要功能是搬運人體內的老化廢棄物,以及去除雜菌,幫助身體預防疾病的發生,有著防禦和免疫的作用。除此之外,透過適當的淋巴按摩,也能讓鬆鬆的手臂和下垂的胸部找回緊實。

     

    中醫師鄒瑋倫曾在節目中表示,淋巴按摩對身體是有益的。從中醫角度,疏通頸部淋巴能改善睡眠、緩解頭暈頭痛、增加血氧量;腋下的淋巴按摩,能增強心臟的供血量,比較不容易感冒,甚至肺部循環也變好。

     

    而手臂和胸部鬆垮,是許多女性憎恨的問題,若上肢淋巴循環不通暢,水分滯留在上手臂,再加上血液循環不良,手臂自然就肥肥鬆垮,變成「掰掰肉」。平時可以透過自我按摩促進淋巴的暢通,美容保養達人IONNA在此教大家一套「腋下按摩法」疏通淋巴,也能改善手臂肉和胸部的鬆弛下垂問題。要提醒的是,按摩手勁要輕柔緩慢,不可以太用力,有感冒、發燒或癌症病患不能進行淋巴按摩。

     

    腋下按摩法

    好處:手臂和胸部更加緊緻有彈性,預防鬆弛、下垂。

    建議搭配精油:玫瑰天竺葵、安息香

    每天3分鐘推一推!「緊胸瘦手臂」的淋巴腋下按摩法

    按摩手技:

    1.四指併攏,利用虎口夾住手臂下方,從手肘往腋下方向輕推。

    2.順勢以四指指腹,從腋下推滑至鎖骨下方的中心點。反覆按摩15至20下後,換另一邊進行。

     

    ◎ 撰文/杜韻如 ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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