運動前來首暖身歌!一起「學貓叫」跳有氧舞
前陣子在網路上爆紅的歌曲「學貓叫」,洗腦的旋律搭配可愛動作和表情,無論是素人或名人都爭相模仿。除了可愛賣萌之外,這首曲子旋律輕快舒適,也很適合當做運動前的熱身有氧舞。
舞蹈老師Meco特別設計一套簡單易學的動作,利用原有的手部動作加以改編,再配合基礎的腳部律動;全身上下動起來,就能達到提升心肺功能等有氧運動效果。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
我們一起學貓叫 雙手握拳擺動,雙腳往右踏兩步。
一起喵喵喵喵喵 張開手掌在臉上畫貓咪鬍鬚,雙腳往左踏兩步。
在你面前撒個嬌 雙手握拳擺動,臀部隨節奏扭動。
哎呦喵喵喵喵喵 雙手握拳,隨節奏擺動。
我的心臟砰砰跳 迷戀上你的壞笑
雙手比愛心,往右前方推,臀部往反方向翹;換邊。
你不說愛我我就喵喵喵
雙手向上伸直,轉一圈;張開手掌,在臉上畫貓咪鬍鬚。
每天都需要你的擁抱 一腳往前跨,雙手向前伸直,手收回擁抱自己;換邊。
珍惜在一起的每分每秒 雙手抱胸,身體往下蹲再站起。
你對我多重要 我想你比我更知道 你就是我的女主角
重複前2項動作。
有時候我懶的像隻貓 雙手握拳、向右繞圈,雙腳往右踏兩步;換邊。
脾氣不好時又張牙舞爪 手做爪子狀,左右揮動。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
你總是溫柔的 能把我的心融化掉 我想要當你的小貓貓
重複前2項動作。
(重複動作略)
我們一起學貓叫 一起喵喵喵喵喵
我要穿你的外套 聞你身上的味道 雙手食指向前指,雙手抱胸,伸懶腰。
想要變成你的貓 賴在你懷裡睡著 右腳往右點一下,雙手放頭上做貓耳;換邊。
每天都貪戀著你的好 雙手伸直,用身體畫一個大圈,雙手合起來當枕頭睡覺。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 編輯/王家瑜報導
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀
台灣百歲人瑞養生祕訣!只喝「這款飲料」保持健康 一窺女業務傳奇人生故事
2024-10-16 10:48:00
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
沈春華練1運動助氣血通暢!國際權威研究認證:延年益壽、慢老、降血壓
2024-10-15 16:16:00
沒時間運動?醫師教你這樣運動1分鐘就達標 還能護心血管、改善糖尿病
2024-10-17 18:10:00
46歲完全沒大嬸樣!小S公開每天「喝這杯」 中醫:減肥、抗衰老還降血脂
2024-10-08 16:40:00
老了總是睡不好?注意晚餐、睡覺要在「這時間」前 1簡單調氣法助好眠又養生
2022-11-22 18:56:47
人氣排行榜
人氣排行榜