運動前來首暖身歌！一起「學貓叫」跳有氧舞

前陣子在網路上爆紅的歌曲「學貓叫」，洗腦的旋律搭配可愛動作和表情，無論是素人或名人都爭相模仿。除了可愛賣萌之外，這首曲子旋律輕快舒適，也很適合當做運動前的熱身有氧舞。

 

舞蹈老師Meco特別設計一套簡單易學的動作，利用原有的手部動作加以改編，再配合基礎的腳部律動；全身上下動起來，就能達到提升心肺功能等有氧運動效果。

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我們一起學貓叫  雙手握拳擺動，雙腳往右踏兩步。
一起喵喵喵喵喵  張開手掌在臉上畫貓咪鬍鬚，雙腳往左踏兩步。
在你面前撒個嬌  雙手握拳擺動，臀部隨節奏扭動。
哎呦喵喵喵喵喵  雙手握拳，隨節奏擺動。

我的心臟砰砰跳 迷戀上你的壞笑
雙手比愛心，往右前方推，臀部往反方向翹；換邊。

你不說愛我我就喵喵喵
雙手向上伸直，轉一圈；張開手掌，在臉上畫貓咪鬍鬚。

每天都需要你的擁抱  一腳往前跨，雙手向前伸直，手收回擁抱自己；換邊。
珍惜在一起的每分每秒  雙手抱胸，身體往下蹲再站起。

你對我多重要  我想你比我更知道  你就是我的女主角
重複前2項動作。

 

有時候我懶的像隻貓  雙手握拳、向右繞圈，雙腳往右踏兩步；換邊。
脾氣不好時又張牙舞爪  手做爪子狀，左右揮動。

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你總是溫柔的  能把我的心融化掉  我想要當你的小貓貓
重複前2項動作。

 

（重複動作略）

我們一起學貓叫  一起喵喵喵喵喵
我要穿你的外套  聞你身上的味道  雙手食指向前指，雙手抱胸，伸懶腰。
想要變成你的貓  賴在你懷裡睡著  右腳往右點一下，雙手放頭上做貓耳；換邊。
每天都貪戀著你的好  雙手伸直，用身體畫一個大圈，雙手合起來當枕頭睡覺。

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◎ 編輯／王家瑜報導

 

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