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養生

喝黑糖水舒緩經痛,當心反效果!中醫師教妳「緊急解痛按摩法」

  • 健康2.0
  • 2018/11/16 10:14
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  • 女性一輩子形影不離的「好朋友」,就是每個月都來報到的「經期」了。以中醫觀點來說,黑色食物可以補充腎氣,養護子宮、舒緩經痛,但中醫師彭溫雅提醒,許多人以為黑糖能舒緩經痛,其實並非人人都適合,還可能導致反效果!

     

    黑糖雖然屬於黑色食物的一種,但仍屬於「糖」,彭溫雅表示,過多的糖會讓身體濕氣變重,可能導致婦科分泌物變多,還會使人發胖。至於舒緩經痛的效果則因人而異,黑糖適用於虛寒體質,但現代人多是熱性體質,不見得適用;而且糖會增加身體的發炎反應,不宜多食。


    緩解經痛的黑色食物有哪些?

    喝黑糖水舒緩經痛,當心反效果!中醫師教妳「緊急解痛按摩法」


    經痛來勢洶洶,有沒有快速緩解的辦法呢?彭溫雅提醒,只要記好以下3個穴位,經期前或正處於經痛時,按對位置就能有效解痛!

     

    合谷穴 強效緩解經痛
    位在手背上、「虎口」位置,月經期間按壓,按壓時四指併攏,有助於緩解經痛;另有緩解疼痛、暈車,以及降血壓、解便祕、改善鼻過敏的功效。

    喝黑糖水舒緩經痛,當心反效果!中醫師教妳「緊急解痛按摩法」

    三陰交穴 平時多按養子宮
    是肝經、脾經、腎經的交會處,位在小腿內側腳踝正上方4指寬的位置;平時可以多按此穴,有助於保養子宮、祛斑抗痘、消除水腫。每次按5下,重複3次,共15下為一循環。

    喝黑糖水舒緩經痛,當心反效果!中醫師教妳「緊急解痛按摩法」

    血海穴 改善月經不順
    位在大腿內側、膝窩的位置,可改善血塊、月經量少、血塊排不出等月經不順症狀;另有緩解膝蓋痛、皮膚癢、脫髮等功效。每次按5下,重複3次,共15下為一循環。

    喝黑糖水舒緩經痛,當心反效果!中醫師教妳「緊急解痛按摩法」

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導

     

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