喝黑糖水舒緩經痛，當心反效果！中醫師教妳「緊急解痛按摩法」

女性一輩子形影不離的「好朋友」，就是每個月都來報到的「經期」了。以中醫觀點來說，黑色食物可以補充腎氣，養護子宮、舒緩經痛，但中醫師彭溫雅提醒，許多人以為黑糖能舒緩經痛，其實並非人人都適合，還可能導致反效果！

 

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黑糖雖然屬於黑色食物的一種，但仍屬於「糖」，彭溫雅表示，過多的糖會讓身體濕氣變重，可能導致婦科分泌物變多，還會使人發胖。至於舒緩經痛的效果則因人而異，黑糖適用於虛寒體質，但現代人多是熱性體質，不見得適用；而且糖會增加身體的發炎反應，不宜多食。

緩解經痛的黑色食物有哪些？

經痛來勢洶洶，有沒有快速緩解的辦法呢？彭溫雅提醒，只要記好以下3個穴位，經期前或正處於經痛時，按對位置就能有效解痛！

 

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合谷穴 強效緩解經痛
位在手背上、「虎口」位置，月經期間按壓，按壓時四指併攏，有助於緩解經痛；另有緩解疼痛、暈車，以及降血壓、解便祕、改善鼻過敏的功效。

三陰交穴 平時多按養子宮
是肝經、脾經、腎經的交會處，位在小腿內側腳踝正上方4指寬的位置；平時可以多按此穴，有助於保養子宮、祛斑抗痘、消除水腫。每次按5下，重複3次，共15下為一循環。

血海穴 改善月經不順
位在大腿內側、膝窩的位置，可改善血塊、月經量少、血塊排不出等月經不順症狀；另有緩解膝蓋痛、皮膚癢、脫髮等功效。每次按5下，重複3次，共15下為一循環。

 

◎ 編輯／王家瑜報導

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